謝金燕 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 05:35:36 | 07:57/km | 第12馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	05:35:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:09'08"

10 km

(01:09'08")

00:36'24" (+03'40")

15 km

(01:43'51")

00:34'43" (+01'59")

01:14'53" (+05'45")

20 km

(02:24'01")

00:40'10" (+07'26")

25 km

(03:03'23")

00:39'22" (+06'38")

01:19'29" (+10'21")

30 km

(03:43'30")

00:40'07" (+07'23")

35 km

(04:27'49")

00:44'19" (+11'35")

01:27'36" (+18'28")

40 km

(05:11'06")

00:43'17" (+10'33")

Finish

(05:35:36)

日期: 2018-12-16 06:00 - 卡路里: 2325 Cal - 總步數: 62150 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'25" (+00'12")

1006 / 1006

187 / 82

2

06'15"

(12'43")

06'13"

1004 / 2010

190 / 84

3

06'38"

(19'21")

06'35" (+00'22")

1005 / 3015

187 / 80

4

06'45"

(26'06")

06'42" (+00'29")

1005 / 4021

189 / 78

5

06'39"

(32'45")

06'38" (+00'25")

1000 / 5022

188 / 79

展開計圈分析

6

06'38"

(39'23")

06'37" (+00'24")

1001 / 6023

189 / 79

7

07'40"

(47'03")

07'39" (+01'26")

1000 / 7023

174 / 74

8

08'19"

(55'22")

08'13" (+02'00")

1010 / 8034

170 / 71

9

06'22"

(01:01'44")

06'18" (+00'05")

1009 / 9043

190 / 83

10

07'29"

(01:09'13")

07'27" (+01'14")

1004 / 10047

176 / 75

11

06'34"

(01:15'47")

06'33" (+00'20")

1000 / 11047

188 / 80

12

08'30"

(01:24'17")

08'27" (+02'14")

1005 / 12053

157 / 75

13

06'21"

(01:30'38")

06'19" (+00'06")

1004 / 13058

193 / 81

14

06'35"

(01:37'13")

06'33" (+00'20")

1002 / 14061

190 / 79

15

06'47"

(01:44'00")

06'44" (+00'31")

1007 / 15068

189 / 78

16

08'34"

(01:52'34")

08'31" (+02'18")

1004 / 16073

163 / 71

17

06'38"

(01:59'12")

06'36" (+00'23")

1003 / 17077

189 / 79

18

06'41"

(02:05'53")

06'38" (+00'25")

1005 / 18082

186 / 80

19

08'26"

(02:14'19")

08'22" (+02'09")

1006 / 19089

182 / 65

20

09'51"

(02:24'10")

09'49" (+03'36")

1002 / 20092

170 / 59

21

07'08"

(02:31'18")

07'06" (+00'53")

1004 / 21096

187 / 74

22

07'02"

(02:38'20")

07'00" (+00'47")

1003 / 22100

188 / 75

23

07'12"

(02:45'32")

07'09" (+00'56")

1004 / 23104

187 / 74

24

10'34"

(02:56'06")

10'29" (+04'16")

1007 / 24112

174 / 54

25

07'30"

(03:03'36")

07'27" (+01'14")

1006 / 25118

188 / 71

26

07'34"

(03:11'10")

07'31" (+01'18")

1005 / 26123

190 / 69

27

08'07"

(03:19'17")

08'03" (+01'50")

1008 / 27132

191 / 64

28

08'44"

(03:28'01")

08'40" (+02'27")

1006 / 28138

178 / 64

29

07'41"

(03:35'42")

07'37" (+01'24")

1007 / 29146

191 / 68

30

08'05"

(03:43'47")

08'01" (+01'48")

1007 / 30153

192 / 64

31

07'56"

(03:51'43")

07'53" (+01'40")

1006 / 31160

191 / 66

32

09'54"

(04:01'37")

09'52" (+03'39")

1002 / 32163

178 / 56

33

08'33"

(04:10'10")

08'32" (+02'19")

1000 / 33163

184 / 63

34

09'46"

(04:19'56")

09'42" (+03'29")

1005 / 34169

187 / 54

35

08'14"

(04:28'10")

08'12" (+01'59")

1003 / 35172

192 / 63

36

08'19"

(04:36'29")

08'18" (+02'05")

1000 / 36173

194 / 61

37

10'47"

(04:47'16")

10'41" (+04'28")

1009 / 37182

176 / 52

38

07'27"

(04:54'43")

07'23" (+01'10")

1006 / 38189

190 / 71

39

08'10"

(05:02'53")

08'07" (+01'54")

1005 / 39194

196 / 62

40

08'39"

(05:11'32")

08'38" (+02'25")

1001 / 40195

193 / 59

41

08'47"

(05:20'19")

08'46" (+02'33")

1001 / 41196

182 / 62

42

08'03"

(05:28'22")

07'59" (+01'46")

1007 / 42204

194 / 64

43

06'52"

(05:35'14")

06'50" (+00'37")

1004 / 43208

194 / 75

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 4 星

12月累積里程 : 292.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黎淑娟, 吳木生和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

大叔恭喜完賽

2018-12-17 08:32 ·

1 個人推

Chinfu 恭喜順利完賽。

2018-12-17 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'38"	00:19'20"
4	06'42"	00:26'02"
5	06'42"	00:32'44"
6	06'38"	00:39'22"
7	07'40"	00:47'02"
8	08'15"	00:55'17"
9	06'22"	01:01'39"
10	07'29"	01:09'08"
11	06'38"	01:15'46"
12	08'27"	01:24'13"
13	06'21"	01:30'34"
14	06'34"	01:37'08"
15	06'43"	01:43'51"
16	08'35"	01:52'26"
17	06'41"	01:59'07"
18	06'37"	02:05'44"
19	08'26"	02:14'10"
20	09'51"	02:24'01"
21	07'08"	02:31'09"
22	07'02"	02:38'11"
23	07'12"	02:45'23"
24	10'30"	02:55'53"
25	07'30"	03:03'23"
26	07'34"	03:10'57"
27	08'07"	03:19'04"
28	08'44"	03:27'48"
29	07'41"	03:35'29"
30	08'01"	03:43'30"
31	07'56"	03:51'26"
32	09'55"	04:01'21"
33	08'36"	04:09'57"
34	09'42"	04:19'39"
35	08'10"	04:27'49"
36	08'23"	04:36'12"
37	10'47"	04:46'59"
38	07'27"	04:54'26"
39	08'10"	05:02'36"
40	08'30"	05:11'06"
41	08'51"	05:19'57"
42	08'05"	05:28'02"
43	06'55"	05:34'57"
43.1	09'06"	05:35'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

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4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km