Tsung Chi Tsai 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

12 位追隨者

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全馬 | 04:37:40 | 06:34/km | 第5馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:37:40
總名次	274 / 929
分組名次	40 / 127
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+00'34")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:26'35"

15 km

(01:21'23")

00:27'39" (+01'04")

00:56'16" (+02'32")

20 km

(01:50'00")

00:28'37" (+02'02")

25 km

(02:22'52")

00:32'52" (+06'17")

01:10'05" (+16'21")

30 km

(03:00'05")

00:37'13" (+10'38")

35 km

(03:39'34")

00:39'29" (+12'54")

01:21'53" (+28'09")

40 km

(04:21'58")

00:42'24" (+15'49")

Finish

(04:37:40)

日期: 2018-12-02 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 135.42 km

Mizuno WAVE RIDER20 紅累積 : 522.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

沈小雞🐣 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'19"	00:16'39"
4	05'16"	00:21'55"
5	05'14"	00:27'09"
6	05'24"	00:32'33"
7	05'14"	00:37'47"
8	05'18"	00:43'05"
9	05'24"	00:48'29"
10	05'15"	00:53'44"
11	05'19"	00:59'03"
12	05'44"	01:04'47"
13	05'33"	01:10'20"
14	05'24"	01:15'44"
15	05'39"	01:21'23"
16	05'29"	01:26'52"
17	05'30"	01:32'22"
18	05'32"	01:37'54"
19	06'08"	01:44'02"
20	05'58"	01:50'00"
21	06'36"	01:56'36"
22	06'51"	02:03'27"
23	06'15"	02:09'42"
24	06'50"	02:16'32"
25	06'20"	02:22'52"
26	06'29"	02:29'21"
27	07'08"	02:36'29"
28	07'42"	02:44'11"
29	07'49"	02:52'00"
30	08'05"	03:00'05"
31	08'11"	03:08'16"
32	06'56"	03:15'12"
33	07'47"	03:22'59"
34	08'33"	03:31'32"
35	08'02"	03:39'34"
36	09'27"	03:49'01"
37	07'44"	03:56'45"
38	08'42"	04:05'27"
39	08'38"	04:14'05"
40	07'53"	04:21'58"
41	07'18"	04:29'16"
42	07'05"	04:36'21"
42.2	06'11"	04:37'37"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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