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廖進忠
新竹
ID 412508
195 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
廖進忠
全馬
|
03:36:19
|
05:04/km
|
第2馬
2018 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2018-12-23
成績
03:36:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'42")
00:24'42" (+00'42")
00:48'42" (+00'27")
10 km
(00:48'42")
00:24'00"
15 km
(01:12'51")
00:24'09" (+00'09")
00:48'15"
20 km
(01:36'57")
00:24'06" (+00'06")
25 km
(02:01'06")
00:24'09" (+00'09")
00:48'46" (+00'31")
30 km
(02:25'43")
00:24'37" (+00'37")
35 km
(02:52'23")
00:26'40" (+02'40")
00:55'03" (+06'48")
40 km
(03:20'46")
00:28'23" (+04'23")
Finish
(03:36:19)
日期:
2018-12-23 06:20
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2360 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
危險(92)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28" (+00'47")
1000 / 1000
2
04'50"
(10'18")
04'50" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'46"
(15'05")
04'46" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'46"
(19'52")
04'46" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'50"
(24'42")
04'50" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(29'27")
04'45" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'53"
(34'21")
04'53" (+00'12")
1000 / 7000
8
04'47"
(39'08")
04'47" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'47"
(43'55")
04'47" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'46"
(48'41")
04'46" (+00'05")
1000 / 10000
11
04'48"
(53'30")
04'48" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'46"
(58'16")
04'46" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:03'15")
04'58" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'49"
(01:08'04")
04'49" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'45"
(01:12'50")
04'45" (+00'04")
1000 / 15000
16
04'55"
(01:17'46")
04'55" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'41"
(01:22'28")
04'41"
1000 / 17000
18
04'48"
(01:27'16")
04'48" (+00'07")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:32'04")
04'48" (+00'07")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:36'56")
04'51" (+00'10")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:41'45")
04'49" (+00'08")
1000 / 21000
22
04'46"
(01:46'31")
04'46" (+00'05")
1000 / 22000
23
04'54"
(01:51'25")
04'54" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'45"
(01:56'11")
04'45" (+00'04")
1000 / 24000
25
04'54"
(02:01'05")
04'54" (+00'13")
1000 / 25000
26
04'52"
(02:05'58")
04'52" (+00'11")
1000 / 26000
27
04'46"
(02:10'44")
04'46" (+00'05")
1000 / 27000
28
04'54"
(02:15'39")
04'54" (+00'13")
1000 / 28000
29
05'06"
(02:20'45")
05'06" (+00'25")
1000 / 29000
30
04'57"
(02:25'42")
04'57" (+00'16")
1000 / 30000
31
05'12"
(02:30'55")
05'12" (+00'31")
1000 / 31000
32
05'28"
(02:36'24")
05'28" (+00'47")
1000 / 32000
33
05'09"
(02:41'33")
05'09" (+00'28")
1000 / 33000
34
05'29"
(02:47'03")
05'29" (+00'48")
1000 / 34000
35
05'18"
(02:52'21")
05'18" (+00'37")
1000 / 35000
36
05'24"
(02:57'46")
05'24" (+00'43")
1000 / 36000
37
06'01"
(03:03'47")
06'01" (+01'20")
1000 / 37000
38
06'05"
(03:09'53")
06'05" (+01'24")
1000 / 38000
39
05'26"
(03:15'19")
05'26" (+00'45")
1000 / 39000
40
05'25"
(03:20'45")
05'25" (+00'44")
1000 / 40000
41
05'27"
(03:26'13")
05'27" (+00'46")
1000 / 41000
42
05'16"
(03:31'29")
05'16" (+00'35")
1000 / 42000
43
04'49"
(03:36'19")
05'49" (+01'08")
829 / 42829
賽後評分:
太熱了，跑到快掛了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
514.95 km
TCX 上傳
| 6 years ago
朱進達
,
Richie Yeh
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Debby Tsen
恭喜高速完賽
2018-12-23 11:51 ·
1
個人推
馬松華
大哥恭喜高速完賽
2018-12-23 14:32 ·
1
個人推
Simon Chi
忠哥，我沒破4，殘念！
2018-12-23 16:07 ·
1
個人推
羅信斌 (Hsin-Pin Lo)
恭喜。強者。
2018-12-23 20:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
04'50"
00:10'18"
3
04'47"
00:15'05"
4
04'47"
00:19'52"
5
04'50"
00:24'42"
6
04'46"
00:29'28"
7
04'54"
00:34'22"
8
04'47"
00:39'09"
9
04'47"
00:43'56"
10
04'46"
00:48'42"
11
04'49"
00:53'31"
12
04'46"
00:58'17"
13
04'59"
01:03'16"
14
04'49"
01:08'05"
15
04'46"
01:12'51"
16
04'56"
01:17'47"
17
04'42"
01:22'29"
18
04'48"
01:27'17"
19
04'48"
01:32'05"
20
04'52"
01:36'57"
21
04'49"
01:41'46"
22
04'46"
01:46'32"
23
04'54"
01:51'26"
24
04'46"
01:56'12"
25
04'54"
02:01'06"
26
04'53"
02:05'59"
27
04'46"
02:10'45"
28
04'55"
02:15'40"
29
05'06"
02:20'46"
30
04'57"
02:25'43"
31
05'13"
02:30'56"
32
05'29"
02:36'25"
33
05'09"
02:41'34"
34
05'30"
02:47'04"
35
05'19"
02:52'23"
36
05'24"
02:57'47"
37
06'01"
03:03'48"
38
06'06"
03:09'54"
39
05'26"
03:15'20"
40
05'26"
03:20'46"
41
05'28"
03:26'14"
42
05'16"
03:31'30"
42.8
05'49"
03:36'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:36:19 | 05:04/km | 第2馬
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