Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

全馬 | 03:46:06 | 05:21/km | 第4馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+00'57")

00:52'47" (+00'36")

10 km

(00:52'47")

00:26'09" (+00'28")

15 km

(01:19'17")

00:26'30" (+00'49")

00:52'11"

20 km

(01:44'58")

00:25'41"

25 km

(02:12'36")

00:27'38" (+01'57")

00:54'29" (+02'18")

30 km

(02:39'27")

00:26'51" (+01'10")

35 km

(03:06'39")

00:27'12" (+01'31")

00:55'08" (+02'57")

40 km

(03:34'35")

00:27'56" (+02'15")

Finish

(03:46:06)

日期: 2018-12-30 06:00 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2580 Cal - 平均步頻: 173

台南

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

·

補給普普

賽前宣言: 目標無傷完賽

賽後評分: 水是冷的且不足盥洗有改善空間
給 3 星

12月累積里程 : 283.88 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 劉榮華和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

櫻桃姐恭喜順利完賽啊～

2018-12-31 13:51 ·

櫻桃姐真的配的很成功，看來是輕鬆的拿下這一馬，讚！

2018-12-31 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'10"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'26"	00:26'38"
6	05'01"	00:31'39"
7	05'08"	00:36'47"
8	05'20"	00:42'07"
9	05'17"	00:47'24"
10	05'23"	00:52'47"
11	05'19"	00:58'06"
12	05'12"	01:03'18"
13	05'07"	01:08'25"
14	05'30"	01:13'55"
15	05'22"	01:19'17"
16	05'01"	01:24'18"
17	05'06"	01:29'24"
18	05'06"	01:34'30"
19	05'35"	01:40'05"
20	04'53"	01:44'58"
21	05'17"	01:50'15"
22	05'30"	01:55'45"
23	05'40"	02:01'25"
24	05'03"	02:06'28"
25	06'08"	02:12'36"
26	05'18"	02:17'54"
27	05'21"	02:23'15"
28	05'44"	02:28'59"
29	05'16"	02:34'15"
30	05'12"	02:39'27"
31	05'05"	02:44'32"
32	05'51"	02:50'23"
33	05'21"	02:55'44"
34	05'32"	03:01'16"
35	05'23"	03:06'39"
36	06'25"	03:13'04"
37	05'12"	03:18'16"
38	05'38"	03:23'54"
39	05'09"	03:29'03"
40	05'32"	03:34'35"
41	04'03"	03:38'38"
42	04'10"	03:42'48"
42.8	03'57"	03:46'06"

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