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    吳俊成 台中
    ID 276736
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊成
    全馬 | 03:17:08 | 04:40/km | 第28馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績03:17:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'12")
    		00:22'12" (+00'34")00:44'26" (+00'16")
    10 km(00:44'26")
    		00:22'14" (+00'36")
    15 km(01:06'04")
    		00:21'38"00:44'10"
    20 km(01:28'36")
    		00:22'32" (+00'54")
    25 km(01:51'29")
    		00:22'53" (+01'15")00:48'19" (+04'09")
    30 km(02:16'55")
    		00:25'26" (+03'48")
    35 km(02:41'16")
    		00:24'21" (+02'43")00:49'49" (+05'39")
    40 km(03:06'44")
    		00:25'28" (+03'50")
    Finish(03:17:08)

    日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2578 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'26" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'50")
    		04'24" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'15")
    		04'24" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'47")
    		04'31" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'24"  (22'11")
    		04'24" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'40")
    		04'28" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'32"  (31'12")
    		04'32" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'25"  (35'38")
    		04'25" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'22"  (40'01")
    		04'22" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'25"  (44'26")
    		04'25" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'29"  (48'56")
    		04'29" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'13"  (53'09")
    		04'13"1000 / 12000
    13
    04'21"  (57'31")
    		04'21" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'16"  (01:01'48")
    		04'16" (+00'03")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:06'04")
    		04'16" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:10'43")
    		04'39" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:15'20")
    		04'36" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'26"  (01:19'46")
    		04'26" (+00'13")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:24'07")
    		04'20" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:28'35")
    		04'28" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:33'12")
    		04'36" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:37'43")
    		04'31" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'34"  (01:42'17")
    		04'34" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'36"  (01:46'54")
    		04'36" (+00'23")1000 / 24000
    25
    04'34"  (01:51'28")
    		04'34" (+00'21")1000 / 25000
    26
    04'51"  (01:56'19")
    		04'51" (+00'38")1000 / 26000
    27
    05'52"  (02:02'11")
    		05'52" (+01'39")1000 / 27000
    28
    04'46"  (02:06'58")
    		04'46" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'03"  (02:12'02")
    		05'03" (+00'50")1000 / 29000
    30
    04'52"  (02:16'55")
    		04'52" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'08"  (02:22'03")
    		05'08" (+00'55")1000 / 31000
    32
    04'34"  (02:26'38")
    		04'34" (+00'21")1000 / 32000
    33
    05'05"  (02:31'43")
    		05'05" (+00'52")1000 / 33000
    34
    04'51"  (02:36'35")
    		04'51" (+00'38")1000 / 34000
    35
    04'41"  (02:41'16")
    		04'41" (+00'28")1000 / 35000
    36
    05'09"  (02:46'26")
    		05'09" (+00'56")1000 / 36000
    37
    05'30"  (02:51'56")
    		05'30" (+01'17")1000 / 37000
    38
    04'49"  (02:56'46")
    		04'49" (+00'36")1000 / 38000
    39
    04'50"  (03:01'37")
    		04'50" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'07"  (03:06'44")
    		05'07" (+00'54")1000 / 40000
    41
    04'59"  (03:11'44")
    		04'59" (+00'46")1000 / 41000
    42
    04'32"  (03:16'16")
    		04'32" (+00'19")1000 / 42000
    43
    00'51"  (03:17'07")
    		03'41" 232 / 42232
    台中
    吳俊成
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    僥倖上凸

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 因被平交道擋住，無法突破自己PB
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 434.45 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    郭冠伶, 田胖丁 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'24"00:08'50"
    304'25"00:13'15"
    404'32"00:17'47"
    504'25"00:22'12"
    604'28"00:26'40"
    704'32"00:31'12"
    804'26"00:35'38"
    904'23"00:40'01"
    1004'25"00:44'26"
    1104'30"00:48'56"
    1204'14"00:53'10"
    1304'22"00:57'32"
    1404'16"01:01'48"
    1504'16"01:06'04"
    1604'39"01:10'43"
    1704'37"01:15'20"
    1804'26"01:19'46"
    1904'21"01:24'07"
    2004'29"01:28'36"
    2104'36"01:33'12"
    2204'31"01:37'43"
    2304'35"01:42'18"
    2404'36"01:46'54"
    2504'35"01:51'29"
    2604'50"01:56'19"
    2705'53"02:02'12"
    2804'47"02:06'59"
    2905'04"02:12'03"
    3004'52"02:16'55"
    3105'08"02:22'03"
    3204'35"02:26'38"
    3305'05"02:31'43"
    3404'52"02:36'35"
    3504'41"02:41'16"
    3605'10"02:46'26"
    3706'07"02:52'33"
    3804'13"02:56'46"
    3904'51"03:01'37"
    4005'07"03:06'44"
    4105'00"03:11'44"
    4204'32"03:16'16"
    42.203'39"03:17'07"

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