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    呂 謹州
    ID 326517
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂 謹州 
    半馬 | 01:58:35 | 05:37/km | 第7半馬
    2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績01:58:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'21")
    00:30'21" (+05'55")00:54'47"
    10 km(00:54'47")
    00:24'26"
    15 km(01:24'53")
    00:30'06" (+05'40")00:56'09" (+01'22")
    20 km(01:50'56")
    00:26'03" (+01'37")
    Finish(01:58:35)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 523 m - 地點: 豐原高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    05'26" (+01'07")988 / 988
    2
    05'56"  (11'19")
    05'52" (+01'33")1008 / 1997
    3
    06'28"  (17'47")
    06'28" (+02'09")999 / 2996
    4
    06'19"  (24'06")
    06'15" (+01'56")1008 / 4005
    5
    06'15"  (30'21")
    06'14" (+01'55")1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (35'07")
    04'47" (+00'28")994 / 6000
    7
    04'22"  (39'29")
    04'19"1008 / 7008
    8
    04'54"  (44'23")
    04'50" (+00'31")1010 / 8019
    9
    04'41"  (49'04")
    04'40" (+00'21")1000 / 9019
    10
    05'43"  (54'47")
    05'44" (+01'25")994 / 10014
    11
    06'08"  (01:00'55")
    06'03" (+01'44")1013 / 11028
    12
    04'54"  (01:05'49")
    04'54" (+00'35")997 / 12026
    13
    06'05"  (01:11'54")
    06'01" (+01'42")1008 / 13034
    14
    06'24"  (01:18'18")
    06'23" (+02'04")1002 / 14037
    15
    06'48"  (01:25'06")
    06'48" (+02'29")999 / 15037
    16
    06'22"  (01:31'28")
    06'17" (+01'58")1011 / 16048
    17
    05'39"  (01:37'07")
    05'41" (+01'22")992 / 17040
    18
    04'39"  (01:41'46")
    04'39" (+00'20")998 / 18039
    19
    04'42"  (01:46'28")
    04'38" (+00'19")1013 / 19053
    20
    04'41"  (01:51'09")
    04'40" (+00'21")1003 / 20056
    21
    04'38"  (01:55'47")
    04'38" (+00'19")997 / 21053
    22
    02'29"  (01:58'16")
    05'05" (+00'46")487 / 21541

    陰天是破PB的好時機,但山路馬對住海邊的我,只能慢慢凸上山。沿途風景優美,還有雲霧繚繞,前4K慢慢凸坡,過5K急下殺到山腳下,9K後右腳開始卡卡,緊接又是上山10.5K折返,14K在度回到山角下開始慢慢凸,15K當步兵,過16K換成下坡,一路滑回終點。完美完賽。

    賽前宣言: 跑山路,山路馬。加油。
    賽後評分: 回乘最後3K開始人擠人。
    給 4 星
    1月累積里程 : 21.49 km 多威 MR9116 累積 : 1365.4 km
    Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago
    Gordon sung 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    William 恭喜破PB
    2019-01-06 10:55 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'56"00:11'24"
    306'29"00:17'53"
    406'13"00:24'06"
    506'15"00:30'21"
    604'46"00:35'07"
    704'22"00:39'29"
    804'50"00:44'19"
    904'40"00:48'59"
    1005'48"00:54'47"
    1106'04"01:00'51"
    1204'52"01:05'43"
    1306'02"01:11'45"
    1406'20"01:18'05"
    1506'48"01:24'53"
    1606'17"01:31'10"
    1705'48"01:36'58"
    1804'36"01:41'34"
    1904'42"01:46'16"
    2004'40"01:50'56"
    2104'38"01:55'34"
    21.505'30"01:58'16"

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