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Sheng-Hua Tsai
台南
ID 73936
149 位追隨者
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Sheng-Hua Tsai
全馬
|
05:20:00
|
07:35/km
|
第16馬
2018奈良馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
05:20:00
總名次
1603 / -
分組名次
275 / -
平均速度
07:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'48")
00:34'48" (+00'41")
01:09'05"
10 km
(01:09'05")
00:34'17" (+00'10")
15 km
(01:43'12")
00:34'07"
01:11'57" (+02'52")
20 km
(02:21'02")
00:37'50" (+03'43")
25 km
(02:57'03")
00:36'01" (+01'54")
01:20'11" (+11'06")
30 km
(03:41'13")
00:44'10" (+10'03")
35 km
(04:21'09")
00:39'56" (+05'49")
01:19'46" (+10'41")
40 km
(05:00'59")
00:39'50" (+05'43")
Finish
(05:20:00)
日期:
2018-12-09 08:09
-
總爬升:
529 m
-
平均心率:
180
-
卡路里:
2127 Cal
-
平均步頻:
190
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'16")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'40")
06'49" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'43"
(20'23")
06'43" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'46"
(27'10")
06'46" (+00'12")
1000 / 4000
5
07'37"
(34'48")
07'37" (+01'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'34"
(41'22")
06'34"
1000 / 6000
7
06'51"
(48'13")
06'51" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'47"
(55'00")
06'47" (+00'13")
1000 / 8000
9
07'06"
(01:02'07")
07'06" (+00'32")
1000 / 9000
10
06'57"
(01:09'05")
06'57" (+00'23")
1000 / 10000
11
07'04"
(01:16'10")
07'04" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'59"
(01:23'10")
06'59" (+00'25")
1000 / 12000
13
06'38"
(01:29'49")
06'38" (+00'04")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:36'25")
06'36" (+00'02")
1000 / 14000
15
06'46"
(01:43'11")
06'46" (+00'12")
1000 / 15000
16
06'43"
(01:49'55")
06'43" (+00'09")
1000 / 16000
17
08'15"
(01:58'11")
08'15" (+01'41")
1000 / 17000
18
07'22"
(02:05'33")
07'22" (+00'48")
1000 / 18000
19
07'54"
(02:13'27")
07'54" (+01'20")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:21'02")
07'34" (+01'00")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:27'54")
06'51" (+00'17")
1000 / 21000
22
07'39"
(02:35'33")
07'39" (+01'05")
1000 / 22000
23
07'09"
(02:42'43")
07'09" (+00'35")
1000 / 23000
24
07'29"
(02:50'13")
07'29" (+00'55")
1000 / 24000
25
06'49"
(02:57'03")
06'49" (+00'15")
1000 / 25000
26
09'43"
(03:06'47")
09'43" (+03'09")
1000 / 26000
27
08'07"
(03:14'55")
08'07" (+01'33")
1000 / 27000
28
07'07"
(03:22'02")
07'07" (+00'33")
1000 / 28000
29
08'47"
(03:30'50")
08'47" (+02'13")
1000 / 29000
30
10'22"
(03:41'13")
10'22" (+03'48")
1000 / 30000
31
08'04"
(03:49'17")
08'04" (+01'30")
1000 / 31000
32
09'18"
(03:58'35")
09'18" (+02'44")
1000 / 32000
33
06'46"
(04:05'22")
06'46" (+00'12")
1000 / 33000
34
08'54"
(04:14'16")
08'54" (+02'20")
1000 / 34000
35
06'52"
(04:21'08")
06'52" (+00'18")
1000 / 35000
36
07'51"
(04:28'59")
07'51" (+01'17")
1000 / 36000
37
08'07"
(04:37'07")
08'07" (+01'33")
1000 / 37000
38
08'16"
(04:45'23")
08'16" (+01'42")
1000 / 38000
39
08'06"
(04:53'29")
08'06" (+01'32")
1000 / 39000
40
07'29"
(05:00'58")
07'29" (+00'55")
1000 / 40000
41
07'05"
(05:08'04")
07'05" (+00'31")
1000 / 41000
42
07'59"
(05:16'04")
07'59" (+01'25")
1000 / 42000
43
03'59"
(05:20'03")
06'23"
624 / 42624
賽後評分:
日本的賽事好熱情，紅豆湯好好喝！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
72.54 km
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1738.5 km
TCX 上傳
| 6 years ago
寶芸
和
小龍
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'50"
00:13'40"
3
06'44"
00:20'24"
4
06'47"
00:27'11"
5
07'37"
00:34'48"
6
06'34"
00:41'22"
7
06'52"
00:48'14"
8
06'47"
00:55'01"
9
07'07"
01:02'08"
10
06'57"
01:09'05"
11
07'05"
01:16'10"
12
07'00"
01:23'10"
13
06'39"
01:29'49"
14
06'36"
01:36'25"
15
06'47"
01:43'12"
16
06'44"
01:49'56"
17
08'15"
01:58'11"
18
07'22"
02:05'33"
19
07'54"
02:13'27"
20
07'35"
02:21'02"
21
06'52"
02:27'54"
22
07'40"
02:35'34"
23
07'10"
02:42'44"
24
07'29"
02:50'13"
25
06'50"
02:57'03"
26
09'44"
03:06'47"
27
08'08"
03:14'55"
28
07'08"
03:22'03"
29
08'47"
03:30'50"
30
10'23"
03:41'13"
31
08'04"
03:49'17"
32
09'19"
03:58'36"
33
06'46"
04:05'22"
34
08'54"
04:14'16"
35
06'53"
04:21'09"
36
07'51"
04:29'00"
37
08'07"
04:37'07"
38
08'16"
04:45'23"
39
08'06"
04:53'29"
40
07'30"
05:00'59"
41
07'06"
05:08'05"
42
07'59"
05:16'04"
42.6
06'22"
05:20'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第16馬
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1738.5 km
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