giny814 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
ID 1118

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50.0 km | 06:00:48 | 07:12/km | 第15馬

風城寶二超馬

官方成績
日期	2012-12-08
成績	06:00:48
總名次	298 / 534
分組名次	288 / 508
平均速度	07:12/km

官方證書

giny814

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+01'07")

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:31'19"

15 km

(01:36'24")

00:32'39" (+01'20")

01:05'54" (+02'09")

20 km

(02:09'39")

00:33'15" (+01'56")

25 km

(02:46'31")

00:36'52" (+05'33")

01:16'24" (+12'39")

30 km

(03:26'03")

00:39'32" (+08'13")

35 km

(04:08'30")

00:42'27" (+11'08")

01:21'48" (+18'03")

40 km

(04:47'51")

00:39'21" (+08'02")

45 km

(05:32'04")

00:44'13" (+12'54")

00:00'00"

Finish

(06:00:48)

日期: 2012-12-08 07:57 - 總爬升: 567 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

賽後評分: 補給很好,工作人員很熱心
給 5 星

12月累積里程 : 102.02 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Run365, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'54"	00:12'32"
3	07'28"	00:20'00"
4	06'16"	00:26'16"
5	06'10"	00:32'26"
6	06'40"	00:39'06"
7	05'40"	00:44'46"
8	06'32"	00:51'18"
9	06'16"	00:57'34"
10	06'11"	01:03'45"
11	05'53"	01:09'38"
12	06'25"	01:16'03"
13	07'09"	01:23'12"
14	06'31"	01:29'43"
15	06'41"	01:36'24"
16	06'50"	01:43'14"
17	06'16"	01:49'30"
18	07'03"	01:56'33"
19	05'56"	02:02'29"
20	07'10"	02:09'39"
21	06'17"	02:15'56"
22	06'47"	02:22'43"
23	07'45"	02:30'28"
24	06'30"	02:36'58"
25	09'33"	02:46'31"
26	06'39"	02:53'10"
27	07'07"	03:00'17"
28	09'05"	03:09'22"
29	06'57"	03:16'19"
30	09'44"	03:26'03"
31	07'05"	03:33'08"
32	09'09"	03:42'17"
33	09'15"	03:51'32"
34	07'14"	03:58'46"
35	09'44"	04:08'30"
36	07'33"	04:16'03"
37	07'36"	04:23'39"
38	08'18"	04:31'57"
39	06'53"	04:38'50"
40	09'01"	04:47'51"
41	07'59"	04:55'50"
42	10'09"	05:05'59"
43	08'45"	05:14'44"
44	08'10"	05:22'54"
45	09'10"	05:32'04"
46	07'45"	05:39'49"
47	08'54"	05:48'43"
48	07'41"	05:56'24"
48.9	09'58"	06:04'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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