蘇柏菁 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:44:26 | 04:26/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:44:26
總名次	34 / 1494
分組名次	17 / 541
平均速度	04:26/km

日期: 2019-01-12 05:57 - 總爬升: 293 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'41")

04'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'07")

04'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'36")

04'29" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'04")

04'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

自主線上10k跑步運動，跑完後的感覺真棒。

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

1月累積里程 : 58.88 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 張行亮和其他 43 人說推

·

觀看另 14 則留言

Louis 柏菁大~強勁的10K跑，恭喜高速完賽!

2019-01-14 15:14 ·

1 個人推

徐世宗大大，您也跑太快了吧～

2019-01-16 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'19"	00:08'41"
3	04'26"	00:13'07"
4	04'29"	00:17'36"
5	04'28"	00:22'04"
6	04'28"	00:26'32"
7	04'31"	00:31'03"
8	04'37"	00:35'40"
9	04'26"	00:40'06"
10	04'17"	00:44'23"
10.0	02'30"	00:44'25"

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