何凱莉 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

何凱莉台中
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全馬 | 05:18:53 | 07:33/km | 第2馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:18:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34"

01:08'12"

10 km

(01:08'12")

00:34'38" (+01'04")

15 km

(01:42'13")

00:34'01" (+00'27")

01:09'06" (+00'54")

20 km

(02:17'18")

00:35'05" (+01'31")

25 km

(02:57'32")

00:40'14" (+06'40")

01:20'36" (+12'24")

30 km

(03:37'54")

00:40'22" (+06'48")

35 km

(04:17'13")

00:39'19" (+05'45")

01:23'11" (+14'59")

40 km

(05:01'05")

00:43'52" (+10'18")

Finish

(05:18:53)

日期: 2019-01-13 06:30 - 卡路里: 2105 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練
--
破pb

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 181.97 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 李建成和其他 11 人說推

·

賴莉莉恭喜快速完賽～

2019-01-13 13:33 ·

1 個人推

2019-01-13 13:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'29"	00:13'56"
3	07'01"	00:20'57"
4	06'16"	00:27'13"
5	06'21"	00:33'34"
6	06'40"	00:40'14"
7	07'25"	00:47'39"
8	06'53"	00:54'32"
9	06'23"	01:00'55"
10	07'17"	01:08'12"
11	06'25"	01:14'37"
12	06'31"	01:21'08"
13	06'48"	01:27'56"
14	07'48"	01:35'44"
15	06'29"	01:42'13"
16	07'25"	01:49'38"
17	06'31"	01:56'09"
18	06'45"	02:02'54"
19	07'35"	02:10'29"
20	06'49"	02:17'18"
21	06'35"	02:23'53"
22	10'44"	02:34'37"
23	06'53"	02:41'30"
24	06'28"	02:47'58"
25	09'34"	02:57'32"
26	07'34"	03:05'06"
27	06'24"	03:11'30"
28	09'58"	03:21'28"
29	06'39"	03:28'07"
30	09'47"	03:37'54"
31	06'40"	03:44'34"
32	06'50"	03:51'24"
33	11'14"	04:02'38"
34	06'44"	04:09'22"
35	07'51"	04:17'13"
36	07'50"	04:25'03"
37	07'40"	04:32'43"
38	08'04"	04:40'47"
39	13'04"	04:53'51"
40	07'14"	05:01'05"
41	07'54"	05:08'59"
42	07'58"	05:16'57"
42.5	21'04"	05:27'53"

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朋友動態

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