徐雲寶 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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全馬 | 05:00:20 | 07:07/km | 第92馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:00:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21" (+00'29")

01:06'36" (+00'04")

10 km

(01:06'36")

00:33'15" (+00'23")

15 km

(01:40'16")

00:33'40" (+00'48")

01:06'32"

20 km

(02:13'08")

00:32'52"

25 km

(02:47'47")

00:34'39" (+01'47")

01:10'52" (+04'20")

30 km

(03:24'00")

00:36'13" (+03'21")

35 km

(04:02'55")

00:38'55" (+06'03")

01:19'18" (+12'46")

40 km

(04:43'18")

00:40'23" (+07'31")

Finish

(05:00:20)

日期: 2019-01-13 06:31 - 地點: 台中龍井區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2208 Cal - 平均步頻: 170

苗栗

徐雲寶

·

苗栗

徐雲寶

·

苗栗

徐雲寶

·

賽後評分: 補給超好的
給 4 星

1月累積里程 : 549.12 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林宗興, 陳新武和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'39"	00:13'30"
3	06'51"	00:20'21"
4	06'31"	00:26'52"
5	06'29"	00:33'21"
6	06'43"	00:40'04"
7	07'12"	00:47'16"
8	06'15"	00:53'31"
9	06'03"	00:59'34"
10	07'02"	01:06'36"
11	06'21"	01:12'57"
12	06'31"	01:19'28"
13	06'34"	01:26'02"
14	07'47"	01:33'49"
15	06'27"	01:40'16"
16	06'39"	01:46'55"
17	06'25"	01:53'20"
18	06'30"	01:59'50"
19	07'01"	02:06'51"
20	06'17"	02:13'08"
21	06'04"	02:19'12"
22	07'31"	02:26'43"
23	06'27"	02:33'10"
24	06'35"	02:39'45"
25	08'02"	02:47'47"
26	06'38"	02:54'25"
27	06'26"	03:00'51"
28	08'17"	03:09'08"
29	06'46"	03:15'54"
30	08'06"	03:24'00"
31	06'25"	03:30'25"
32	06'46"	03:37'11"
33	10'13"	03:47'24"
34	08'01"	03:55'25"
35	07'30"	04:02'55"
36	08'51"	04:11'46"
37	07'31"	04:19'17"
38	07'31"	04:26'48"
39	09'15"	04:36'03"
40	07'15"	04:43'18"
41	08'17"	04:51'35"
42	06'00"	04:57'35"
42.5	05'49"	05:00'20"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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