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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    222 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    29.0 km | 02:27:41 | 05:05/km | 第30半馬
    MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績02:27:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'01")
    		00:25'01" (+00'51")00:50'33"
    10 km(00:50'33")
    		00:25'32" (+01'22")
    15 km(01:16'54")
    		00:26'21" (+02'11")00:51'35" (+01'02")
    20 km(01:42'08")
    		00:25'14" (+01'04")
    25 km(02:06'18")
    		00:24'10"00:00'00"
    Finish(02:27:41)

    日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'07")
    		05'01" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'08")
    		05'01" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'08")
    		05'00" (+00'39")1000 / 4000
    5
    04'52"  (25'01")
    		04'52" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (30'17")
    		05'15" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'30"  (35'47")
    		05'30" (+01'09")1000 / 7000
    8
    04'42"  (40'29")
    		04'42" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'27")
    		04'58" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'33")
    		05'06" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'13"  (55'47")
    		05'13" (+00'52")1000 / 11000
    12
    04'36"  (01:00'24")
    		04'36" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:05'46")
    		05'22" (+01'01")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:10'54")
    		05'08" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:16'54")
    		06'00" (+01'39")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:22'47")
    		05'52" (+01'31")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:27'26")
    		04'39" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:32'11")
    		04'45" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:37'03")
    		04'52" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:42'08")
    		05'04" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:47'19")
    		05'10" (+00'49")1000 / 21000
    22
    05'08"  (01:52'28")
    		05'08" (+00'47")1000 / 22000
    23
    04'38"  (01:57'07")
    		04'38" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'21"  (02:01'28")
    		04'21"1000 / 24000
    25
    04'49"  (02:06'18")
    		04'49" (+00'28")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:11'46")
    		05'28" (+01'07")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:17'50")
    		06'03" (+01'42")1000 / 27000
    28
    06'40"  (02:24'31")
    		06'40" (+02'19")1000 / 28000
    29
    03'09"  (02:27'41")
    		04'46" (+00'25")662 / 28662
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
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    阿肉畢業旅行跑馬環湖趣～
    本來打算快快跑完再去玩，但既然是幫阿肉提前慶祝的畢業之旅，最後決定一起慢慢跑邊欣賞湖景，以前聽跑馬前輩都說很值得跑這場，經過這次環湖體驗，真的超美，山景、湖景一覽無遺，美不勝收😊

    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 267.21 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1800.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    何必問, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 26 人說推
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    觀看另 2 則留言
    明天 午安，運動愉快哦！
    晚上又要變天囉，注意保暖哦！
    2019-01-20 13:59 ·
     1 個人推
    鄒宗儒 恭喜小幫手分一
    2019-01-20 15:31 ·
     1 個人推
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 謝謝宗儒哥
    2019-01-21 23:12 ·
    翁世鴻 謝謝姊姊放棄上總排的機會陪我跑😂😂😂
    2019-01-22 09:48 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'02"00:10'07"
    305'01"00:15'08"
    405'00"00:20'08"
    504'53"00:25'01"
    605'15"00:30'16"
    705'30"00:35'46"
    804'43"00:40'29"
    904'58"00:45'27"
    1005'06"00:50'33"
    1105'14"00:55'47"
    1204'36"01:00'23"
    1305'22"01:05'45"
    1405'09"01:10'54"
    1506'00"01:16'54"
    1605'53"01:22'47"
    1704'39"01:27'26"
    1804'45"01:32'11"
    1904'52"01:37'03"
    2005'05"01:42'08"
    2105'11"01:47'19"
    2205'09"01:52'28"
    2304'39"01:57'07"
    2404'21"02:01'28"
    2504'50"02:06'18"
    2605'28"02:11'46"
    2706'04"02:17'50"
    2806'41"02:24'31"
    28.704'46"02:27'41"

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