Tsai Yun Yu 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Yun Yu 台南
ID 59484

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 03:22:45 | 09:12/km | 第2半馬

2014 高雄那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2014-05-03
成績	03:22:45
總名次	466 / 611
分組名次	154 / 196
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'07")

00:43'07" (+00'41")

01:29'05" (+01'37")

10 km

(01:29'05")

00:45'58" (+03'32")

15 km

(02:14'07")

00:45'02" (+02'36")

01:27'28"

20 km

(02:56'33")

00:42'26"

Finish

(03:22:45)

日期: 2014-05-03 08:59 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

山路好硬!!!
上坡幾乎都用走的

賽前宣言: 只是想吃水蜜桃:P

5月累積里程 : 50.83 km

MIZUNO WAVE LASER 累積 : 771.6 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

sunway, 李冠璋和其他 12 人說推

·

潘嘉昌恭喜完賽

2014-05-04 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'42"	00:15'06"
3	09'39"	00:24'45"
4	09'11"	00:33'56"
5	09'11"	00:43'07"
6	10'39"	00:53'46"
7	09'27"	01:03'13"
8	09'24"	01:12'37"
9	07'50"	01:20'27"
10	08'38"	01:29'05"
11	08'30"	01:37'35"
12	08'31"	01:46'06"
13	08'49"	01:54'55"
14	10'20"	02:05'15"
15	08'52"	02:14'07"
16	08'07"	02:22'14"
17	07'50"	02:30'04"
18	08'41"	02:38'45"
19	08'52"	02:47'37"
20	08'56"	02:56'33"
21	09'11"	03:05'44"
22	08'20"	03:14'04"
22.4	07'36"	03:16'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km