CHUN-TING俊廷 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

恭喜破PB

全馬 | 04:52:58 | 06:56/km | 第3馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:52:58
總名次	1328 / 3164
分組名次	58 / 183
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:00'57"

10 km

(01:00'57")

00:31'01" (+01'05")

15 km

(01:33'21")

00:32'24" (+02'28")

01:03'28" (+02'31")

20 km

(02:04'25")

00:31'04" (+01'08")

25 km

(02:36'40")

00:32'15" (+02'19")

01:07'53" (+06'56")

30 km

(03:12'18")

00:35'38" (+05'42")

35 km

(03:49'30")

00:37'12" (+07'16")

01:22'57" (+22'00")

40 km

(04:35'15")

00:45'45" (+15'49")

Finish

(04:52:58)

日期: 2014-05-04 06:01 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 73 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

台南

CHUN-TING俊廷

Jane Lu 說推

·

台南

CHUN-TING俊廷

Jane Lu 說推

·

賽前宣言: 加油啦完賽就好~~

賽後評分: 補給不錯看到西瓜海跟啤酒情不自禁的放慢腳步而且還越放越慢XDD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.83 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 631.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 依庭和其他 17 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-05-04 13:56 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'55"	00:18'07"
4	05'57"	00:24'04"
5	05'52"	00:29'56"
6	06'04"	00:36'00"
7	06'58"	00:42'58"
8	05'59"	00:48'57"
9	06'11"	00:55'08"
10	05'49"	01:00'57"
11	06'11"	01:07'08"
12	06'33"	01:13'41"
13	06'19"	01:20'00"
14	06'00"	01:26'00"
15	07'21"	01:33'21"
16	06'00"	01:39'21"
17	06'49"	01:46'10"
18	05'49"	01:51'59"
19	05'52"	01:57'51"
20	06'34"	02:04'25"
21	06'02"	02:10'27"
22	06'22"	02:16'49"
23	06'05"	02:22'54"
24	07'41"	02:30'35"
25	06'05"	02:36'40"
26	07'49"	02:44'29"
27	06'11"	02:50'40"
28	07'45"	02:58'25"
29	06'05"	03:04'30"
30	07'48"	03:12'18"
31	06'34"	03:18'52"
32	07'41"	03:26'33"
33	06'29"	03:33'02"
34	08'46"	03:41'48"
35	07'42"	03:49'30"
36	09'09"	03:58'39"
37	07'40"	04:06'19"
38	10'07"	04:16'26"
39	09'24"	04:25'50"
40	09'25"	04:35'15"
41	09'06"	04:44'21"
42	06'28"	04:50'49"
42.4	05'31"	04:53'16"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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