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    廖文紹(大坪) 苗栗
    ID 8770
    264 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖文紹(大坪)
    全馬 | 03:44:22 | 05:19/km | 第9馬
    2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績03:44:22
    總名次221 / 3164
    分組名次70 / 850
    平均速度05:19/km
    官方證書
    廖文紹(大坪)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'33")
    		00:26'33" (+01'21")00:51'58" (+00'36")
    10 km(00:51'58")
    		00:25'25" (+00'13")
    15 km(01:18'08")
    		00:26'10" (+00'58")00:51'22"
    20 km(01:43'20")
    		00:25'12"
    25 km(02:10'15")
    		00:26'55" (+01'43")00:54'27" (+03'05")
    30 km(02:37'47")
    		00:27'32" (+02'20")
    35 km(03:04'38")
    		00:26'51" (+01'39")00:53'48" (+02'26")
    40 km(03:31'35")
    		00:26'57" (+01'45")
    Finish(03:44:22)

    日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港媽祖盃 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 3813 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    · 留言
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    41K時的紅地毯....跑者的星光大道
    鄭信生 說推
    · 留言
    苗栗
    廖文紹(大坪)
    王同安 和 鄭信生 說推
    · 留言

    上半年度的最後一場馬
    用輕鬆帶點速度的跑法
    太陽若隱若現還是很悶熱
    補給很好...平均不到5K就有一站
    而且第一站就有舒跑
    41K時的紅地毯....跑者的星光大道
    只可惜沒有太多的民眾歡呼加油聲
    有點單調...

    賽前宣言: 上半年度最後一馬... 加油！
    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 242.99 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5478.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    SHENG, 翁浚瑋 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    江偉廷 厲害喔！我在全馬折返點前1公里有看到你,不過來不及叫你,恭喜完賽!
    2014-05-04 15:43 ·
     2 個人推
    阿營 今年１０馬應該可以輕易完成了，恭喜完賽
    2014-05-04 15:46 ·
     1 個人推
    湯博顯 恭喜完賽~成績也不錯!!
    2014-05-04 16:01 ·
     1 個人推
    Hsu hui 恭喜完賽 成績不錯
    2014-05-04 16:40 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-05-04 17:16 ·
     1 個人推
    labulado 恭喜完賽! 獎牌不錯看喔^__^
    2014-05-04 17:29 ·
     1 個人推
    ㄚ偉 恭喜完賽啊!令我羨慕的成績啊!
    2014-05-04 18:02 ·
     1 個人推
    🌸Angel 嘖嘖嘖!這抹快，是想逼始誰??
    2014-05-04 18:10 ·
     1 個人推
    卓小蘭 安琪～團長逼死我們了！
    2014-05-04 18:16 ·
     1 個人推
    梁興財 漂亮的成績。恭喜完賽。
    2014-05-04 18:48 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽!
    2014-05-04 18:56 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 恭喜阿紹輕鬆完賽！
    2014-05-04 19:28 ·
     1 個人推
    鄭李璋 恭喜阿紹完賽!
    2014-05-04 19:50 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-05-04 20:27 ·
     1 個人推
    羅文妤（G腳動） 好厲害！不愧是團長！
    2014-05-04 21:17 ·
     1 個人推
    vic huang 咳...咳...說好的340呢???牛排回收，哈~
    大坪公版王愈來愈強了，恭喜烤肉馬完賽~
    2014-05-05 08:04 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 謝謝大家噢，無傷痛完賽的感覺真好! 這場北港馬值得參加！
    2014-05-05 13:19 ·
    廖文紹(大坪) 偉廷哥，叫一下啊，我就不會無聊完賽了！
    2014-05-05 13:27 ·
    OAblack 恭喜紹哥順利完賽~
    2014-05-05 14:28 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-05-05 18:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'15"00:10'57"
    305'06"00:16'03"
    405'02"00:21'05"
    505'28"00:26'33"
    604'53"00:31'26"
    705'25"00:36'51"
    805'18"00:42'09"
    905'00"00:47'09"
    1004'49"00:51'58"
    1104'58"00:56'56"
    1205'10"01:02'06"
    1305'27"01:07'33"
    1404'59"01:12'32"
    1505'36"01:18'08"
    1605'06"01:23'14"
    1705'09"01:28'23"
    1805'03"01:33'26"
    1904'58"01:38'24"
    2004'56"01:43'20"
    2105'02"01:48'22"
    2205'44"01:54'06"
    2305'10"01:59'16"
    2405'52"02:05'08"
    2505'07"02:10'15"
    2605'41"02:15'56"
    2705'07"02:21'03"
    2805'45"02:26'48"
    2905'06"02:31'54"
    3005'53"02:37'47"
    3104'59"02:42'46"
    3205'30"02:48'16"
    3304'58"02:53'14"
    3406'35"02:59'49"
    3504'49"03:04'38"
    3605'31"03:10'09"
    3705'02"03:15'11"
    3805'48"03:20'59"
    3905'16"03:26'15"
    4005'20"03:31'35"
    4105'29"03:37'04"
    4204'58"03:42'02"
    42.123'48"03:44'22"

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