hwashan 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

341 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

54.4 km | 06:14:48 | 06:53/km | 第102馬

十二生肖大團圓~第12屆珠圓玉潤府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2019-02-05
成績	06:14:48
總名次	63 / 653
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+03'42")

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:29'06" (+02'11")

15 km

(01:37'59")

00:38'16" (+11'21")

01:05'11" (+05'28")

20 km

(02:04'54")

00:26'55"

25 km

(02:36'04")

00:31'10" (+04'15")

01:12'14" (+12'31")

30 km

(03:17'08")

00:41'04" (+14'09")

35 km

(03:50'58")

00:33'50" (+06'55")

01:11'56" (+12'13")

40 km

(04:29'04")

00:38'06" (+11'11")

45 km

(05:08'30")

00:39'26" (+12'31")

01:19'16" (+19'33")

50 km

(05:48'20")

00:39'50" (+12'55")

Finish

(06:14:48)

日期: 2019-02-05 06:00 - 總爬升: 1320 m - 地點: 玉井~白河 - 卡路里: 2938 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

賽後評分: 唯一的缺點，路線太硬了，陡到沒辦法跑的坡.. .....
給 5 星

2月累積里程 : 1123.84 km

Epson 上傳 | 6 years ago

yulin, 陳小茜和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'02"	00:13'36"
3	05'35"	00:19'11"
4	05'54"	00:25'05"
5	05'32"	00:30'37"
6	05'35"	00:36'12"
7	06'22"	00:42'34"
8	05'34"	00:48'08"
9	05'29"	00:53'37"
10	06'06"	00:59'43"
11	07'40"	01:07'23"
12	08'44"	01:16'07"
13	07'04"	01:23'11"
14	09'33"	01:32'44"
15	05'15"	01:37'59"
16	06'12"	01:44'11"
17	05'03"	01:49'14"
18	05'04"	01:54'18"
19	05'14"	01:59'32"
20	05'22"	02:04'54"
21	07'06"	02:12'00"
22	06'50"	02:18'50"
23	05'31"	02:24'21"
24	05'11"	02:29'32"
25	06'32"	02:36'04"
26	07'45"	02:43'49"
27	08'27"	02:52'16"
28	08'21"	03:00'37"
29	10'53"	03:11'30"
30	05'38"	03:17'08"
31	05'33"	03:22'41"
32	08'26"	03:31'07"
33	06'20"	03:37'27"
34	07'24"	03:44'51"
35	06'07"	03:50'58"
36	06'11"	03:57'09"
37	06'53"	04:04'02"
38	12'10"	04:16'12"
39	07'05"	04:23'17"
40	05'47"	04:29'04"
41	06'21"	04:35'25"
42	08'32"	04:43'57"
43	07'42"	04:51'39"
44	09'57"	05:01'36"
45	06'54"	05:08'30"
46	10'20"	05:18'50"
47	06'06"	05:24'56"
48	08'12"	05:33'08"
49	05'36"	05:38'44"
50	09'36"	05:48'20"
51	05'18"	05:53'38"
52	06'01"	05:59'39"
53	06'56"	06:06'35"
54	05'51"	06:12'26"
54.3	06'47"	06:14'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km