胡合桔 2019/02/17 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

恭喜破PB

半馬 | 01:45:27 | 04:59/km | 第21半馬

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:45:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46"

00:49'48"

10 km

(00:49'48")

00:25'02" (+00'16")

15 km

(01:15'03")

00:25'15" (+00'29")

00:50'20" (+00'32")

20 km

(01:40'08")

00:25'05" (+00'19")

Finish

(01:45:27)

日期: 2019-02-17 06:30 - 地點: 嘉義二二八紀念公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'23")

1000 / 1000

04'54"

(10'06")

04'54" (+00'06")

1000 / 2000

04'51"

(14'57")

04'51" (+00'03")

1000 / 3000

04'50"

(19'48")

04'50" (+00'02")

1000 / 4000

04'58"

(24'46")

04'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿寬(新竹路跑社) 說推

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賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 396.84 km

ZEPRO 雲豹 Z-TECH 螢光綠藍混色累積 : 713.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 宜靜💦 和其他 11 人說推

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觀看另 10 則留言

J 恭喜漂亮完賽！我才要眺望你吧？哈

2019-02-27 19:31 ·

Shih Wei Chuang 展望今年半馬也該要完成破百了🤭😏

2022-06-27 06:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	04'52"	00:14'58"
4	04'49"	00:19'47"
5	04'59"	00:24'46"
6	05'01"	00:29'47"
7	04'59"	00:34'46"
8	05'01"	00:39'47"
9	05'02"	00:44'49"
10	04'59"	00:49'48"
11	05'01"	00:54'49"
12	05'02"	00:59'51"
13	05'05"	01:04'56"
14	05'06"	01:10'02"
15	05'01"	01:15'03"
16	05'00"	01:20'03"
17	05'03"	01:25'06"
18	05'03"	01:30'09"
19	04'57"	01:35'06"
20	05'02"	01:40'08"
21	04'49"	01:44'57"
21.2	04'17"	01:45'46"