| 我的第一場離島馬！難望的經驗！😆😆😆
太晚定位了，造成配速不準確！😂😂😂
風超大，被風吹飽飽！路線上上下下的，跟其他公里數的跑者，一起出發，造成賽道擁擠！😂😂😂
流動廁所太少，花時間等待上廁所，有待改進！
金門的老人家好熱情，還會在自家門外幫忙加油！然後一整路都沒有停到紅綠燈，覺得很棒 👍👍👍
是不是不夠冷啊？覺得氣溫沒有幫助到成績！無論如何，只能說這次練習的時間太短了！😂😂😂會繼續努力的💪💪💪
#金門馬十週年紀念
#只有累績，沒有奇蹟
賽前宣言: 破PB
加油💪 賽後評分: 所有公里數的跑者，一起出發！賽道擁擠，有待改進！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 138~168 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 168~189 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 189~195 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 195~207 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 207~213 | 97.5~100% | | 最大心率為213 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 237.44 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'45" | 00:04'45" | | 2 | 04'43" | 00:09'28" | | 3 | 02'44" | 00:12'12" | | 4 | 04'48" | 00:17'00" | | 5 | 04'47" | 00:21'47" | | 6 | 04'56" | 00:26'43" | | 7 | 04'55" | 00:31'38" | | 8 | 05'08" | 00:36'46" | | 9 | 05'09" | 00:41'55" | | 10 | 05'03" | 00:46'58" | | 11 | 05'10" | 00:52'08" | | 12 | 05'13" | 00:57'21" | | 13 | 05'15" | 01:02'36" | | 14 | 05'32" | 01:08'08" | | 15 | 05'10" | 01:13'18" | | 16 | 05'19" | 01:18'37" | | 17 | 05'17" | 01:23'54" | | 18 | 10'54" | 01:34'48" | | 19 | 05'13" | 01:40'01" | | 20 | 05'06" | 01:45'07" | | 21 | 05'22" | 01:50'29" | | 22 | 05'29" | 01:55'58" | | 23 | 05'44" | 02:01'42" | | 24 | 06'20" | 02:08'02" | | 25 | 05'48" | 02:13'50" | | 26 | 05'28" | 02:19'18" | | 27 | 05'25" | 02:24'43" | | 28 | 05'41" | 02:30'24" | | 29 | 05'28" | 02:35'52" | | 30 | 05'22" | 02:41'14" | | 31 | 06'05" | 02:47'19" | | 32 | 05'33" | 02:52'52" | | 33 | 06'04" | 02:58'56" | | 34 | 06'10" | 03:05'06" | | 35 | 05'41" | 03:10'47" | | 36 | 05'49" | 03:16'36" | | 37 | 06'05" | 03:22'41" | | 38 | 06'42" | 03:29'23" | | 39 | 06'34" | 03:35'57" | | 40 | 05'28" | 03:41'25" | | 41 | 05'29" | 03:46'54" | | 42 | 05'57" | 03:52'51" | | 42.8 | 06'01" | 03:57'40" |
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全馬 | 03:56:57 | 05:36/km | 第6馬
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