Hung Kai Chen 2019/02/17 訓練日誌

Hung Kai Chen 台南
ID 87324

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Hung Kai Chen

25.0 km | 02:41:50 | 06:28/km | 第49半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:41:50
總名次	1460 / 7828
分組名次	405 / 1997
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:31'55" (+01'13")

15 km

(01:34'55")

00:32'18" (+01'36")

01:05'19" (+02'42")

20 km

(02:07'56")

00:33'01" (+02'19")

25 km

(02:42'08")

00:34'12" (+03'30")

00:00'00"

Finish

(02:41:50)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 304 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'27")

1000 / 1000

05'56"

(12'15")

05'56" (+00'04")

1000 / 2000

06'20"

(18'35")

06'20" (+00'28")

1000 / 3000

05'52"

(24'28")

05'52"

1000 / 4000

06'13"

(30'41")

06'13" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第49場半馬加油

賽後評分: 熱情加油,用心賽事,友善城市~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MickJackal, 黃鈺隆和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	06'21"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	06'14"	00:30'42"
6	05'59"	00:36'41"
7	06'03"	00:42'44"
8	06'48"	00:49'32"
9	06'00"	00:55'32"
10	07'05"	01:02'37"
11	06'00"	01:08'37"
12	06'24"	01:15'01"
13	06'47"	01:21'48"
14	06'14"	01:28'02"
15	06'53"	01:34'55"
16	06'48"	01:41'43"
17	06'22"	01:48'05"
18	06'58"	01:55'03"
19	06'26"	02:01'29"
20	06'27"	02:07'56"
21	07'24"	02:15'20"
22	06'24"	02:21'44"
23	07'28"	02:29'12"
24	06'39"	02:35'51"
25	06'17"	02:42'08"
25.0	03'58"	02:42'16"