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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    全馬 | 04:27:04 | 06:19/km | 第3馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績04:27:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    		00:26'54"00:54'05"
    10 km(00:54'05")
    		00:27'11" (+00'17")
    15 km(01:21'21")
    		00:27'16" (+00'22")00:55'21" (+01'16")
    20 km(01:49'26")
    		00:28'05" (+01'11")
    25 km(02:20'01")
    		00:30'35" (+03'41")01:02'57" (+08'52")
    30 km(02:52'23")
    		00:32'22" (+05'28")
    35 km(03:30'13")
    		00:37'50" (+10'56")01:17'02" (+22'57")
    40 km(04:09'25")
    		00:39'12" (+12'18")
    Finish(04:27:04)

    日期: 2019-02-17 05:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'39")
    		05'11" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'15")
    		05'36" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'29")
    		05'13" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'24"  (26'54")
    		05'24" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'09")
    		05'15" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'30")
    		05'20" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'42"  (43'12")
    		05'42" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'13"  (48'25")
    		05'13" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'39"  (54'05")
    		05'39" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'11")
    		05'06"1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:04'29")
    		05'18" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:10'07")
    		05'38" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:15'32")
    		05'24" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:21'21")
    		05'49" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:26'45")
    		05'23" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:32'15")
    		05'30" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:38'00")
    		05'44" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:43'27")
    		05'27" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:49'26")
    		05'59" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'51"  (01:55'17")
    		05'51" (+00'45")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:01'07")
    		05'49" (+00'43")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:07'47")
    		06'40" (+01'34")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:13'22")
    		05'35" (+00'29")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:20'01")
    		06'39" (+01'33")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:26'19")
    		06'17" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:32'06")
    		05'47" (+00'41")1000 / 27000
    28
    06'55"  (02:39'02")
    		06'55" (+01'49")1000 / 28000
    29
    06'36"  (02:45'39")
    		06'36" (+01'30")1000 / 29000
    30
    06'44"  (02:52'23")
    		06'44" (+01'38")1000 / 30000
    31
    07'48"  (03:00'12")
    		07'48" (+02'42")1000 / 31000
    32
    06'53"  (03:07'05")
    		06'53" (+01'47")1000 / 32000
    33
    08'38"  (03:15'43")
    		08'38" (+03'32")1000 / 33000
    34
    07'29"  (03:23'13")
    		07'29" (+02'23")1000 / 34000
    35
    07'00"  (03:30'13")
    		07'00" (+01'54")1000 / 35000
    36
    07'44"  (03:37'58")
    		07'44" (+02'38")1000 / 36000
    37
    07'08"  (03:45'06")
    		07'08" (+02'02")1000 / 37000
    38
    07'53"  (03:53'00")
    		07'53" (+02'47")1000 / 38000
    39
    08'09"  (04:01'10")
    		08'09" (+03'03")1000 / 39000
    40
    08'15"  (04:09'25")
    		08'15" (+03'09")1000 / 40000
    41
    08'46"  (04:18'11")
    		08'46" (+03'40")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:24'43")
    		06'31" (+01'25")1000 / 42000
    43
    02'38"  (04:27'22")
    		05'39" (+00'33")467 / 42467

    第三馬

    上次跑全馬是104年底的阿公店，這次衝著10週年的高雄馬報名，一方面也是可以省掉交通、住宿的在地馬，不過每次跑長距離就會起水泡的問題還是存在，頭痛啊!

    賽後評分: 都不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 140.15 km 361 ONYX 累積 : 1002.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ian Liu, 芳萍 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    Draco 恭喜世賢大順利完賽，博牌的防泡襪子可考慮。
    2019-02-18 08:26 ·
     2 個人推
    陳世賢 昨天是第一次穿他們家的馬拉松襪
    2019-02-18 08:37 ·
     1 個人推
    阿立 恭喜世賢兄完賽!前半馬跑得很棒，你鞋子穿太大?
    2019-02-18 09:08 ·
     1 個人推
    阿立 跑量你我都不夠，後半段易出狀況，4月順發公益半馬有無興趣?
    2019-02-18 10:36 ·
     1 個人推
    阿立 無世賢兄在馬場上，換我刷半馬PB了(不是
    2019-02-18 15:08 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、恭喜完賽
    2019-02-18 18:38 ·
     1 個人推
    Vickey 我以為世賢兄已經跑完百馬了說XD
    2019-02-18 21:07 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-19 07:58 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 久久跑一次也不錯喔
    不容易喔
    恭喜完賽
    水泡的問題 鞋子跟襪子影響較大
    可以擦個凡士林再穿襪子
    襪子最好不要太鬆 會滑動
    鞋子也不要擠腳
    鞋帶綁好
    發生機率就會減少
    下一次要跑可調整看看
    2019-02-19 12:08 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 太久沒來才知道前賢哥個月 11K 11K衝到300k
    2019-02-19 12:09 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 才知道賢哥上個月衝到300k
    2019-02-19 12:10 ·
     1 個人推
    Hannah(正賢) 我有學生在腳底貼上一大片沙隆巴斯貼布，每次跑完全馬腳掌都美美的（他已經百馬了，他說這招是他試過最有效的方法喔）
    2019-02-19 14:53 ·
     3 個人推
    陳世賢 有這招.....筆記，感謝正賢老師提供密技^^
    2019-02-19 16:14 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 恭喜全馬完賽！
    2019-02-19 16:34 ·
     1 個人推
    黃世賢 恭喜完賽
    2019-02-20 07:56 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-20 07:57 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜漂亮完賽！

    相同品牌型號的輪胎25c比23c重約50g。廠商附給我的 是一般不可折通勤用輪胎，胎壓較低 重量也重，對於剛入門的車友 騎乘感受較友善，但對重量斤斤計較的 , , , 就太不友善了！
    2019-02-20 19:10 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 恭喜世賢帥順利完賽，很厲害耶～
    2019-02-20 21:29 ·
     1 個人推
    妮維雅 恭喜世賢大,完賽!!
    2019-02-21 07:47 ·
     1 個人推
    張重聰 恭喜世賢大順利完賽! 很棒!
    2019-02-21 08:26 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-21 08:28 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!!
    恭喜 阿賢超厲害完賽!!
    想說你怎麼這個月減量了捏!!
    2019-02-21 09:30 ·
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-22 07:55 ·
     1 個人推
    王家康 哇、太強了、恭喜賢哥、真的是一個沒在怕的、喝喝！按十個讚！
    2019-02-23 07:25 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 阿賢帥早安，周六補班愉快！😄😄😄😄😄
    2019-02-23 08:28 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-23 09:25 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-24 11:03 ·
    小城 是腳趾起水泡嗎,如是,可穿5指襪試試看
    2019-02-24 20:09 ·
     1 個人推
    王家康 早安、愉快！
    2019-02-25 07:31 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-25 08:51 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-26 07:55 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安世賢帥：離復出的三鐵賽愈來愈近了，加油💪
    2019-02-26 08:23 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-02-27 08:19 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 午安愉快唷！世賢帥～
    2019-02-27 14:35 ·
    芳萍 目前的我 還是 只有複製貼上的功能 手 再不好 我要去問神了XD
    祝 連續假期愉快 運動快樂喔！^^
    2019-02-28 19:33 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜完賽呦
    2019-02-28 19:34 ·
     1 個人推
    阿歪 阿賢、早
    2019-03-01 09:08 ·
    Judy 阿賢早安!!
    很久沒有運動了，還好嗎？
    2019-03-01 12:13 ·
     1 個人推
    小城 前腳掌可抹點凡士林試試看
    2019-03-01 20:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'12"00:10'39"
    305'36"00:16'15"
    405'14"00:21'29"
    505'25"00:26'54"
    605'15"00:32'09"
    705'21"00:37'30"
    805'42"00:43'12"
    905'13"00:48'25"
    1005'40"00:54'05"
    1105'06"00:59'11"
    1205'18"01:04'29"
    1305'39"01:10'08"
    1405'24"01:15'32"
    1505'49"01:21'21"
    1605'24"01:26'45"
    1705'30"01:32'15"
    1805'45"01:38'00"
    1905'27"01:43'27"
    2005'59"01:49'26"
    2105'51"01:55'17"
    2205'50"02:01'07"
    2306'40"02:07'47"
    2405'35"02:13'22"
    2506'39"02:20'01"
    2606'18"02:26'19"
    2705'47"02:32'06"
    2806'56"02:39'02"
    2906'37"02:45'39"
    3006'44"02:52'23"
    3107'49"03:00'12"
    3206'53"03:07'05"
    3308'38"03:15'43"
    3407'30"03:23'13"
    3507'00"03:30'13"
    3607'45"03:37'58"
    3707'08"03:45'06"
    3807'54"03:53'00"
    3908'10"04:01'10"
    4008'15"04:09'25"
    4108'46"04:18'11"
    4206'32"04:24'43"
    42.505'40"04:27'22"

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