阿杰 2019/02/17 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

全馬 | 03:17:38 | 04:41/km | 第99馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:17:38
總名次	60 / 2006
分組名次	20 / 581
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18" (+00'49")

00:45'51" (+00'29")

10 km

(00:45'51")

00:22'33" (+00'04")

15 km

(01:08'53")

00:23'02" (+00'33")

00:46'29" (+01'07")

20 km

(01:32'20")

00:23'27" (+00'58")

25 km

(01:55'13")

00:22'53" (+00'24")

00:45'22"

30 km

(02:17'42")

00:22'29"

35 km

(02:41'02")

00:23'20" (+00'51")

00:47'26" (+02'04")

40 km

(03:05'08")

00:24'06" (+01'37")

Finish

(03:17:38)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 254 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 風大 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'22")

1000 / 1000

04'18"

(09'58")

04'18"

1000 / 2000

04'26"

(14'24")

04'26" (+00'08")

1000 / 3000

04'31"

(18'56")

04'31" (+00'13")

1000 / 4000

04'21"

(23'17")

04'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加金門馬路線繞行金門一圈
風大的誇張吹到不要不要XD
腸胃型感冒才進尾聲這成績算可接受了><!

賽後評分: 鄉民熱情加分
給 4 星

2月累積里程 : 350.81 km

NIKE Elite 9 紫累積 : 1997.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 張志偉和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

老趙恭喜杰哥完賽，金門馬不好跑，厲害！

2019-02-19 10:55 ·

1 個人推

阿杰多謝各位跑友~感恩

2019-02-19 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'18"	00:09'58"
3	04'26"	00:14'24"
4	04'33"	00:18'57"
5	04'21"	00:23'18"
6	04'27"	00:27'45"
7	04'23"	00:32'08"
8	04'33"	00:36'41"
9	04'36"	00:41'17"
10	04'34"	00:45'51"
11	04'38"	00:50'29"
12	04'34"	00:55'03"
13	04'41"	00:59'44"
14	04'40"	01:04'24"
15	04'29"	01:08'53"
16	04'33"	01:13'26"
17	04'33"	01:17'59"
18	04'50"	01:22'49"
19	04'50"	01:27'39"
20	04'41"	01:32'20"
21	04'37"	01:36'57"
22	04'34"	01:41'31"
23	04'36"	01:46'07"
24	04'40"	01:50'47"
25	04'26"	01:55'13"
26	04'31"	01:59'44"
27	04'25"	02:04'09"
28	04'36"	02:08'45"
29	04'24"	02:13'09"
30	04'33"	02:17'42"
31	04'28"	02:22'10"
32	04'35"	02:26'45"
33	05'09"	02:31'54"
34	04'36"	02:36'30"
35	04'32"	02:41'02"
36	04'35"	02:45'37"
37	04'40"	02:50'17"
38	05'17"	02:55'34"
39	04'47"	03:00'21"
40	04'47"	03:05'08"
41	04'53"	03:10'01"
42	05'50"	03:15'51"
42.4	05'04"	03:17'39"