李明良 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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全馬 | 03:29:59 | 04:58/km | 第14馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:29:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45" (+00'55")

00:48'35"

10 km

(00:48'35")

00:23'50"

15 km

(01:12'33")

00:23'58" (+00'08")

00:49'12" (+00'37")

20 km

(01:37'47")

00:25'14" (+01'24")

25 km

(02:02'16")

00:24'29" (+00'39")

00:50'01" (+01'26")

30 km

(02:27'48")

00:25'32" (+01'42")

35 km

(02:53'09")

00:25'21" (+01'31")

00:50'18" (+01'43")

40 km

(03:18'06")

00:24'57" (+01'07")

Finish

(03:29:59)

日期: 2019-02-24 06:29 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 2713 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

屏東

李明良

·

基本訓練
--
就是棒👍

賽前宣言: 跑旅之行

賽後評分: 就是棒👍
給 4 星

2月累積里程 : 379.61 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, TestRunner 和其他 34 人說推

·

觀看另 24 則留言

咖啡茵恭喜明良漂亮完賽喔！

2019-02-25 12:06 ·

1 個人推

TestRunner 強大，恭喜完賽

2019-02-26 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'45"	00:09'55"
3	04'46"	00:14'41"
4	05'10"	00:19'51"
5	04'54"	00:24'45"
6	04'56"	00:29'41"
7	04'58"	00:34'39"
8	04'54"	00:39'33"
9	04'32"	00:44'05"
10	04'30"	00:48'35"
11	04'36"	00:53'11"
12	04'52"	00:58'03"
13	04'36"	01:02'39"
14	05'02"	01:07'41"
15	04'52"	01:12'33"
16	04'44"	01:17'17"
17	04'51"	01:22'08"
18	05'24"	01:27'32"
19	05'15"	01:32'47"
20	05'00"	01:37'47"
21	04'34"	01:42'21"
22	04'46"	01:47'07"
23	05'19"	01:52'26"
24	05'02"	01:57'28"
25	04'48"	02:02'16"
26	04'58"	02:07'14"
27	05'12"	02:12'26"
28	05'20"	02:17'46"
29	05'06"	02:22'52"
30	04'56"	02:27'48"
31	04'54"	02:32'42"
32	06'00"	02:38'42"
33	05'00"	02:43'42"
34	04'46"	02:48'28"
35	04'41"	02:53'09"
36	09'23"	03:02'32"
37	01'14"	03:03'46"
38	05'02"	03:08'48"
39	04'42"	03:13'30"
40	04'36"	03:18'06"
41	04'36"	03:22'42"
42	04'10"	03:26'52"
42.5	06'48"	03:29'59"

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