蘇坤成 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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半馬 | 01:43:05 | 04:53/km | 第18半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:43:05
總名次	69 / 1513
分組名次	37 / 904
平均速度	04:53/km

官方證書

蘇坤成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'29" (+01'28")

15 km

(01:10'11")

00:24'41" (+02'40")

00:50'01" (+04'31")

20 km

(01:35'31")

00:25'20" (+03'19")

Finish

(01:43:05)

日期: 2014-05-11 07:16 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 人生有希望

5月累積里程 : 218.95 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

曾少均, 浪潮行者和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

温在成驚...驚...驚...驚死郎！這種速度叫掉很多，可見蘇兄隱藏實力很久了！

2014-05-12 20:11 ·

1 個人推

蘇坤成報告校長,是金的啦......本來三校的上下坡地形都有1小時39分，到葫蘆墩平路則係1小時36分,但接下來三半馬則一直滑落逾100分以上,腿是告訴我它真的累了....

2014-05-13 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'31"	00:08'41"
3	04'20"	00:13'01"
4	04'29"	00:17'30"
5	04'31"	00:22'01"
6	04'39"	00:26'40"
7	04'41"	00:31'21"
8	04'50"	00:36'11"
9	04'39"	00:40'50"
10	04'40"	00:45'30"
11	05'01"	00:50'31"
12	04'59"	00:55'30"
13	05'01"	01:00'31"
14	04'59"	01:05'30"
15	04'41"	01:10'11"
16	04'50"	01:15'01"
17	05'00"	01:20'01"
18	04'59"	01:25'00"
19	05'20"	01:30'20"
20	05'11"	01:35'31"
21	05'10"	01:40'41"
21.5	04'56"	01:43'06"

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