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    Teng Lee 屏東
    ID 51310
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Teng Lee 
    半馬 | 01:55:23 | 05:28/km | 第12半馬
    2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院
    官方成績
    日期2014-05-11
    成績01:55:23
    總名次154 / 1513
    分組名次53 / 490
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'32")
    00:24'32"00:50'45"
    10 km(00:50'45")
    00:26'13" (+01'41")
    15 km(01:19'17")
    00:28'32" (+04'00")00:55'46" (+05'01")
    20 km(01:46'31")
    00:27'14" (+02'42")
    Finish(01:55:23)

    日期: 2014-05-11 07:16 - 地點: 國道下 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

    很高興家裡附近有這樣的賽事,而且路線就是平常練跑的地方,有什麼理由不參加支持呢!一開始速度被帶得好快,還好一公里後慢慢的脫離,按照自己的節奏跑。路線最煎熬的部份還是有晒到太陽的地方,本以為會一直在國道下,但因人數太多,沒太陽的跑道擠不下,所以半馬的跑道便移到馬路上,這是讓我始料未及的,所以又是考驗心理的難關。一路上一直有負面的想法……
    「好想走路!」
    「回家吧!就在附近而已!」
    「休息一下吧!」
    可怕的聲音一直出現,好強烈啊,但還好撐過去了,也許是比賽的經驗多了,大太陽的情況不知遇到了多少次,我總是問自已這個問題:「如果越跑越慢,就會越來越熱,你要停下來還是更努力的跑?」
    每次我都選更努力的跑,所以再熱也都撐過去。跑步時真的要隨時保持正面的思考,有時毅力比體力更重要。
    再加油囉!

    賽前宣言: ^0^
    賽後評分: 很不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 108.96 km adidas adizero boston 4 m 累積 : 563.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    brucelee, 蔡市場 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    205'03"00:09'42"
    305'03"00:14'45"
    404'53"00:19'38"
    504'54"00:24'32"
    605'02"00:29'34"
    705'06"00:34'40"
    805'07"00:39'47"
    905'41"00:45'28"
    1005'17"00:50'45"
    1105'18"00:56'03"
    1206'04"01:02'07"
    1305'36"01:07'43"
    1406'14"01:13'57"
    1505'20"01:19'17"
    1605'32"01:24'49"
    1705'28"01:30'17"
    1805'16"01:35'33"
    1905'28"01:41'01"
    2005'30"01:46'31"
    2105'39"01:52'10"
    21.704'56"01:55'25"

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