馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:38:12 | 07:29/km | 第10半馬
    2014鹿港古鎮全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-11
    成績02:38:12
    總名次1364 / 1950
    分組名次514 / 709
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'05")
    		00:35'05"01:14'31"
    10 km(01:14'31")
    		00:39'26" (+04'21")
    15 km(01:53'12")
    		00:38'41" (+03'36")01:18'50" (+04'19")
    20 km(02:33'21")
    		00:40'09" (+05'04")
    Finish(02:38:12)

    日期: 2014-05-11 06:01 - 地點: 鹿港古鎮半馬之旅 - 天氣: 悶悶地熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1819 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'38" (+00'07")1014 / 1014
    2
    06'36"  (13'20")
    		06'31"1012 / 2027
    3
    06'55"  (20'15")
    		06'49" (+00'18")1013 / 3040
    4
    07'06"  (27'21")
    		07'04" (+00'33")1004 / 4045
    5
    08'11"  (35'32")
    		08'07" (+01'36")1007 / 5052
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (42'59")
    		07'23" (+00'52")1008 / 6061
    7
    07'39"  (50'38")
    		07'32" (+01'01")1015 / 7076
    8
    08'22"  (59'00")
    		08'17" (+01'46")1009 / 8086
    9
    08'08"  (01:07'08")
    		08'06" (+01'35")1003 / 9089
    10
    08'24"  (01:15'32")
    		08'21" (+01'50")1005 / 10094
    11
    07'17"  (01:22'49")
    		07'17" (+00'46")999 / 11094
    12
    07'58"  (01:30'47")
    		07'51" (+01'20")1014 / 12109
    13
    08'34"  (01:39'21")
    		08'30" (+01'59")1006 / 13116
    14
    07'14"  (01:46'35")
    		07'13" (+00'42")1002 / 14118
    15
    07'50"  (01:54'25")
    		07'43" (+01'12")1014 / 15133
    16
    08'50"  (02:03'15")
    		08'46" (+02'15")1006 / 16139
    17
    07'11"  (02:10'26")
    		07'07" (+00'36")1008 / 17147
    18
    07'47"  (02:18'13")
    		07'45" (+01'14")1003 / 18151
    19
    08'30"  (02:26'43")
    		08'30" (+01'59")998 / 19149
    20
    07'49"  (02:34'32")
    		07'44" (+01'13")1009 / 20159
    21
    03'40"  (02:38'12")
    		07'12" (+00'41")509 / 20668
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion, kaikai 和其他 2 人說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion, Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    代領初半馬獎 XD
    onion, Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    SHENG, onion 和其他 3 人說推
    · 留言

    里程數似乎有些不足
    少了約600m

    有些搞不懂自己的狀況 XD
    今天跑起來的感覺還好，應該沒有爆掉
    不過速度還是很慢，一點都快不起來
    還是非常有待加強鍛鍊 @@"

    雖然天氣悶熱，沒什麼風
    汗流浹背全身濕透
    不過也滿習慣在這種全身上下連鞋子都濕了的方式跑步了

    只是在補給站連一杯水都得等很久
    補~給~完~全~不~及~格
    可能只有跑得快的跑者還有運動飲料喝吧？
    像我這樣的龜速跑者，跑到最後3個補給站，
    連水都快倒光了，而且倒的速度又慢
    幾個補給站這樣排隊補水排下來
    可能也浪費了快10分鐘 ~~

    順道領了初半馬獎
    第10場的初半馬 XD
    但不是我的名字 :P
    真正的初半馬還沒決定要報哪一場，呵

    賽前宣言: 第10場半馬，該來的跑不掉 XD 妹婿報名的，還報了初半馬獎。結果上禮拜才發現，強碰了另外安排好的行程。跟妹婿講好了，初半馬獎給他，反正他自主訓練已跑過半馬，也算實至名歸。但是獎牌我想留著做紀念。Deal.
    賽後評分: 對跑得慢的後段班跑者而言，補給不及格~運動飲料沒了就算，連等一杯水都要等~很~~久~~~(飄遠~~~~) 完賽之後領取完賽物資的大排長龍，更讓人看了傻眼@@" 有的跑友乾脆直接放棄不領了>"<
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.11 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1002.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, Pamela 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    Maius 瑪雅 恭喜完賽^^
    2014-05-11 18:08 ·
     1 個人推
    Emily chen 恭喜完賽!!
    2014-05-11 18:18 ·
     1 個人推
    vinson 繼續加油!
    2014-05-11 18:26 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝瑪雅姊 ^^
    2014-05-11 18:30 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Emily ^.^
    2014-05-11 18:30 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝文雄大！^^
    今天很高興能見到您的本尊，狠帥！:D
    2014-05-11 18:31 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-05-11 19:11 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽
    2014-05-11 19:30 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-05-11 19:40 ·
     1 個人推
    土撥鼠 恭喜順利完賽。
    2014-05-11 20:40 ·
     1 個人推
    Thomas 恭喜大大完賽，天氣很熱，辛苦了
    2014-05-11 21:21 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽
    2014-05-11 21:59 ·
     2 個人推
    Wensheng Chi(文勝） 恭喜完賽！
    2014-05-11 22:19 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜s大完賽
    2014-05-11 22:52 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 恭喜輕鬆完成賽事喔。
    2014-05-11 23:06 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-05-11 23:09 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~讚啦~
    2014-05-12 07:20 ·
     1 個人推
    雞蛋妹 恭喜S大，漂亮完賽喔！
    2014-05-12 08:07 ·
     1 個人推
    onion 恭喜SS大初半馬完賽！（^.^）
    怎麼覺得你描述這場，描述的好像地雷一樣？
    2014-05-12 09:21 ·
     2 個人推
    雞蛋妹 真的是地雷.....晚回來的沒水喝，很慘~
    2014-05-12 10:54 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 衷心感謝以上各位好朋友的留言 ^^
    來自每個好朋友的鼓勵，都是讓我能繼續跑下去的
    最佳動力來源 :D
    2014-05-15 15:09 ·
    shadow (LDS超馬團) 回洋蔥大：我發現您和樓上很多大大都是跑步高手，我則是踩地雷馬高手！XD
    評分很低、很多跑友留言罵翻的地雷馬，我踩過好幾個啊！
    正在預做心理準備，這週日的台中英雄馬，會不會是下一顆未爆的地雷呢？哈哈哈…~^^~
    2014-05-15 15:11 ·
     1 個人推
    onion 呵呵，我也踩過地雷啊，印象最深的是小芳芳辦的「孔龍盃」。賽前明知是地雷，但又喜歡他的完成獎盃（畢竟這輩子上不了凸台，拿不到什麼獎盃啊！），所以就報了休閒組，想說10K而已，一下子就結束了，總不會有事...。
    結果，路線錯誤，衝了20幾K還在山裏沒完沒了，整個爆慘，腳差點斷了，真是難得的經驗。
    英雄馬我想不會是地雷，畢竟該主辦單位已辦過馬拉松比賽，風評也還好，所以應該是OK。如果真的缺水缺糧，中途跑到梧棲漁港時再進去大吃一頓啦！（要帶錢就是，呵呵）

    2014-05-15 15:41 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜完賽!
    2014-05-16 12:27 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 回洋蔥大：天啊~^^~ 報名10K休閒組可以跑到20幾K還沒完？這也太…超值了吧？^^""
    這次英雄馬送的鞋（其實也算在報名費中了）問題很大，普遍存在版型尺寸太小的問題，所以才讓人有些擔心哪~~
    2014-05-16 15:58 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝水哥 : )
    2014-05-16 15:58 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'31"00:13'10"
    306'48"00:19'58"
    407'04"00:27'02"
    508'03"00:35'05"
    607'28"00:42'33"
    707'19"00:49'52"
    808'31"00:58'23"
    908'03"01:06'26"
    1008'05"01:14'31"
    1107'36"01:22'07"
    1207'39"01:29'46"
    1308'32"01:38'18"
    1407'25"01:45'43"
    1507'29"01:53'12"
    1608'17"02:01'29"
    1707'59"02:09'28"
    1807'39"02:17'07"
    1908'13"02:25'20"
    2008'01"02:33'21"
    20.509'46"02:38'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :