毛利人 2014/05/11 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

恭喜破PB

半馬 | 01:33:53 | 04:26/km | 第5半馬

2014鹿港古鎮全國半程馬拉松

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:33:53
總名次	70 / 2158
分組名次	16 / 361
平均速度	04:26/km

官方證書

毛利人

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:45'04"

10 km

(00:45'04")

00:22'47" (+00'30")

15 km

(01:08'26")

00:23'22" (+01'05")

00:46'14" (+01'10")

20 km

(01:31'18")

00:22'52" (+00'35")

Finish

(01:33:53)

日期: 2014-05-11 05:59 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

新竹

毛利人

終點前1K~沒什麼掙扎，就是跑！

璞兒說推

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新竹

毛利人

終點前1K~跑到底！

璞兒說推

留言

三天沒跑步，今早一開始跑感有點生疏，而且有點不習慣...半跑的速度。比起全馬，得更加把勁！不能慢慢暖機。問題是我是慢熱型的，所以...只能盡力而為。很想還是按照全馬的配速馬，但是~算了！就拼拼看吧！

半馬，大家都跑好快，根本追不上前頭的人(其實自己也沒能力追過)，只能按著自己步調跑，奮力的跑，能跑多快就跑多快。

雖然是這麼想，似乎還是愈跑愈慢，不過總算還是在被太陽曬頭前跑完半馬。只可惜，在排成績證明時，仍被曬到，曬到頭暈！更慘的是：還是沒拿到成績證明！連官方成績都不曉得。回到家後，立馬到官網查詢，還是沒有！嗯哼~滿誇張的。還好這次跑半馬只是個藉口，主要還是去鹿港走走逛逛，所以...

主辦單位還是要加加油啊！辦的真的有些零零落落的。

賽前宣言: 原本想參加海山馬，沒想到竟改時間！五月沒全馬跑，改半馬，拼拼速度！換個心情和方式跑！

賽後評分: 起跑前，竟還不知向左或向右；起跑後，竟與大車爭道；回終點後，拿不到成績證明，也不事後補寄，要自己到網站下載；但回到家，網站上也沒成績證明下載點......主辦單位要好好檢討，加加油啊！只是半馬，就辦的如此零零落落的。
給 2 星

5月累積里程 : 404.21 km

Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

江小豪, 林聞櫃和其他 58 人說推

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毛利人對後，破了！

2014-05-13 21:20 ·

Fred 恭喜破PB~~~

2014-05-14 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'17"	00:08'46"
3	04'24"	00:13'10"
4	04'32"	00:17'42"
5	04'35"	00:22'17"
6	04'32"	00:26'49"
7	04'33"	00:31'22"
8	04'22"	00:35'44"
9	04'39"	00:40'23"
10	04'41"	00:45'04"
11	04'39"	00:49'43"
12	04'38"	00:54'21"
13	04'42"	00:59'03"
14	04'44"	01:03'47"
15	04'39"	01:08'26"
16	04'36"	01:13'02"
17	04'36"	01:17'38"
18	04'35"	01:22'13"
19	04'39"	01:26'52"
20	04'26"	01:31'18"
20.6	04'17"	01:33'52"