胡合桔 2019/02/28 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

半馬 | 01:47:05 | 05:04/km | 第22半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:47:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+00'02")

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:26'02" (+00'06")

15 km

(01:20'32")

00:28'32" (+02'36")

00:54'28" (+02'28")

20 km

(01:46'28")

00:25'56"

Finish

(01:47:05)

日期: 2019-02-28 07:10 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'55")

1000 / 1000

05'33"

(11'09")

05'33" (+00'53")

1000 / 2000

04'52"

(16'01")

04'52" (+00'12")

1000 / 3000

04'55"

(20'56")

04'55" (+00'15")

1000 / 4000

05'00"

(25'57")

05'00" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 396.84 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 橘 (皇速) 累積 : 970.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kung, 宜靜💦 和其他 4 人說推

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觀看另 3 則留言

胡合桔謝謝風痕兄😊

2019-02-28 13:01 ·

宜靜💦 恭喜完賽 🎊🎊

2019-02-28 15:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	04'52"	00:16'02"
4	04'55"	00:20'57"
5	05'01"	00:25'58"
6	05'09"	00:31'07"
7	04'59"	00:36'06"
8	05'11"	00:41'17"
9	05'06"	00:46'23"
10	05'37"	00:52'00"
11	05'08"	00:57'08"
12	06'18"	01:03'26"
13	06'56"	01:10'22"
14	05'30"	01:15'52"
15	04'40"	01:20'32"
16	04'59"	01:25'31"
17	05'15"	01:30'46"
18	05'36"	01:36'22"
19	05'03"	01:41'25"
20	05'03"	01:46'28"
20.1	05'15"	01:47'06"