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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 02:01:01 | 05:44/km | 第46半馬
    2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-28
    成績02:01:01
    總名次131 / -
    分組名次12 / -
    平均速度05:44/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'54")
    00:25'54"00:54'48"
    10 km(00:54'48")
    00:28'54" (+03'00")
    15 km(01:29'07")
    00:34'19" (+08'25")01:04'45" (+09'57")
    20 km(01:59'33")
    00:30'26" (+04'32")
    Finish(02:01:01)

    日期: 2019-02-28 07:11 - 總爬升: 287 m - 地點: 峨眉 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    06'38" (+02'05")1000 / 1000
    2
    05'38"  (12'17")
    05'38" (+01'05")1000 / 2000
    3
    04'33"  (16'50")
    04'33"1000 / 3000
    4
    05'04"  (21'54")
    05'04" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'24")
    05'29" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'46")
    05'21" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'01")
    05'15" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'45"  (43'47")
    05'45" (+01'12")1000 / 8000
    9
    05'26"  (49'13")
    05'26" (+00'53")1000 / 9000
    10
    07'04"  (56'18")
    07'04" (+02'31")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:01'58")
    05'39" (+01'06")1000 / 11000
    12
    09'10"  (01:11'08")
    09'10" (+04'37")1000 / 12000
    13
    08'41"  (01:19'50")
    08'41" (+04'08")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:25'38")
    05'48" (+01'15")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:30'37")
    04'58" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:36'43")
    06'06" (+01'33")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:42'50")
    06'06" (+01'33")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:49'21")
    06'31" (+01'58")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:55'07")
    05'46" (+01'13")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:01'02")
    06'00" (+01'27")983 / 19983
    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    受傷後第二次山路半馬,為名古屋作最後準備。還好有排這場,不然到日本前還真沒時間再進行較像樣距離的練跑,跑到12~14K的時候,真的信心掉到谷底了,覺得自己應該名馬無法達成預定目標,而且面對陡坡,就用走的了....,還好後來一個長下坡把速度拉回來(這是跑山路馬的好處),並且後面也沒再用走的了,回來看到那多出來的1分01秒.....真的是不認真的果報,想想,石門水庫半馬我是跟本不會用走的呀,完全是心理不堅持理念作祟,想偷懶吧!

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 小而美,很不錯!下次還會參加
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 116.28 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鄭建榮, Ming Tung 和其他 6 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完赛!!
    2019-02-28 12:22 ·
     1 個人推
    懷文 恭喜順利完賽!!
    2019-02-28 13:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'39"00:10'47"
    304'33"00:15'20"
    405'04"00:20'24"
    505'30"00:25'54"
    605'22"00:31'16"
    705'15"00:36'31"
    805'46"00:42'17"
    905'27"00:47'44"
    1007'04"00:54'48"
    1105'40"01:00'28"
    1209'10"01:09'38"
    1308'42"01:18'20"
    1405'48"01:24'08"
    1504'59"01:29'07"
    1606'07"01:35'14"
    1706'07"01:41'21"
    1806'31"01:47'52"
    1905'46"01:53'38"
    20.006'00"01:59'33"

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