| 越野馬拉松初體驗，第一次看了這麼多的神木，沒有準備和練上坡，跑的有點辛苦。
起跑前輝哥要求我不可以跑太快，要等他們。
因此進入林道口好後，上坡後我開始用走的，進到補給站還特地停留較久時間等他們，但還是沒看到人...
一直到25K熱食區才看到他們，沒想到他們已經
折返點回來了! 這樣差距就有4公里，要追上不容易。
要開始認真跑了，還好回程較多下坡，因為路面不平的林道，為了安全，最快5分半已經是我的極限了，還是可以追過不少跑者...
到終點時還是差了9分鐘...
沿路風景不錯，但是補給站間隔很長，接駁車要等很久是令人不滿意的地方。 賽後評分: 風景不錯，但是接駁的規劃和執行會讓人不滿意。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 168.23 km  KALENJI kiprun Trail 累積 : 97.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'42" | 00:06'42" | | 2 | 07'02" | 00:13'44" | | 3 | 07'31" | 00:21'15" | | 4 | 06'06" | 00:27'21" | | 5 | 05'58" | 00:33'19" | | 6 | 06'21" | 00:39'40" | | 7 | 06'22" | 00:46'02" | | 8 | 05'40" | 00:51'42" | | 9 | 06'44" | 00:58'26" | | 10 | 10'47" | 01:09'13" | | 11 | 10'22" | 01:19'35" | | 12 | 11'14" | 01:30'49" | | 13 | 11'19" | 01:42'08" | | 14 | 10'50" | 01:52'58" | | 15 | 11'57" | 02:04'55" | | 16 | 09'41" | 02:14'36" | | 17 | 07'06" | 02:21'42" | | 18 | 07'57" | 02:29'39" | | 19 | 11'29" | 02:41'08" | | 20 | 22'26" | 03:03'34" | | 21 | 19'08" | 03:22'42" | | 22 | 21'14" | 03:43'56" | | 23 | 11'05" | 03:55'01" | | 24 | 06'48" | 04:01'49" | | 25 | 11'56" | 04:13'45" | | 26 | 06'06" | 04:19'51" | | 27 | 08'00" | 04:27'51" | | 28 | 05'59" | 04:33'50" | | 29 | 10'33" | 04:44'23" | | 30 | 07'46" | 04:52'09" | | 31 | 06'38" | 04:58'47" | | 32 | 05'24" | 05:04'11" | | 33 | 06'18" | 05:10'29" | | 34 | 05'28" | 05:15'57" | | 35 | 08'56" | 05:24'53" | | 36 | 07'05" | 05:31'58" | | 37 | 05'56" | 05:37'54" | | 38 | 05'39" | 05:43'33" | | 39 | 05'33" | 05:49'06" | | 40 | 05'33" | 05:54'39" | | 41 | 05'37" | 06:00'16" | | 42 | 05'50" | 06:06'06" | | 43 | 10'24" | 06:16'30" | | 44 | 09'19" | 06:25'49" | | 45 | 07'42" | 06:33'31" | | 46 | 06'34" | 06:40'05" | | 47 | 07'13" | 06:47'18" | | 48 | 07'32" | 06:54'50" | | 49 | 07'08" | 07:01'58" | | 50 | 05'59" | 07:07'57" | | 51 | 06'43" | 07:14'40" | | 51.5 | 10'04" | 07:19'27" |
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54.0 km | 07:19:35 | 08:08/km | 第73馬
台南
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