邱聖琪 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱聖琪台南
ID 121081

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54.0 km | 06:44:15 | 07:29/km | 第39馬

2019 看見臺灣杉棲蘭林道超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-02
成績	06:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:36'24" (+11'36")

15 km

(01:45'02")

00:43'50" (+19'02")

01:44'36" (+43'24")

20 km

(02:45'48")

01:00'46" (+35'58")

25 km

(03:35'59")

00:50'11" (+25'23")

01:34'36" (+33'24")

30 km

(04:20'24")

00:44'25" (+19'37")

35 km

(04:59'00")

00:38'36" (+13'48")

01:11'06" (+09'54")

40 km

(05:31'30")

00:32'30" (+07'42")

45 km

(06:13'08")

00:41'38" (+16'50")

01:12'45" (+11'33")

50 km

(06:44'15")

00:31'07" (+06'19")

Finish

(06:44:15)

日期: 2019-03-02 07:01 - 總爬升: 1352 m - 地點: 明池山莊 - 卡路里: 2756 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

台南

邱聖琪

·

台南

邱聖琪

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 狀況不少
給 4 星

3月累積里程 : 208.90 km

HokaOneOne Clifton3 累積 : 503.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

蔡佳宏, 盧榮勝和其他 14 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2019-03-04 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'23"	00:12'15"
3	06'07"	00:18'22"
4	05'49"	00:24'11"
5	00'37"	00:24'48"
6	05'50"	00:30'38"
7	05'13"	00:35'51"
8	08'32"	00:44'23"
9	08'00"	00:52'23"
10	08'49"	01:01'12"
11	09'05"	01:10'17"
12	09'20"	01:19'37"
13	09'02"	01:28'39"
14	08'19"	01:36'58"
15	08'04"	01:45'02"
16	06'06"	01:51'08"
17	07'42"	01:58'50"
18	15'12"	02:14'02"
19	15'44"	02:29'46"
20	16'02"	02:45'48"
21	12'41"	02:58'29"
22	09'29"	03:07'58"
23	07'33"	03:15'31"
24	11'48"	03:27'19"
25	08'40"	03:35'59"
26	09'10"	03:45'09"
27	08'30"	03:53'39"
28	11'22"	04:05'01"
29	09'01"	04:14'02"
30	06'22"	04:20'24"
31	07'22"	04:27'46"
32	06'07"	04:33'53"
33	07'57"	04:41'50"
34	09'28"	04:51'18"
35	07'42"	04:59'00"
36	07'10"	05:06'10"
37	06'12"	05:12'22"
38	07'10"	05:19'32"
39	06'04"	05:25'36"
40	05'54"	05:31'30"
41	05'51"	05:37'21"
42	09'37"	05:46'58"
43	10'31"	05:57'29"
44	08'07"	06:05'36"
45	07'32"	06:13'08"
46	07'32"	06:20'40"
47	07'18"	06:27'58"
48	07'07"	06:35'05"
49	06'16"	06:41'21"
49.5	05'52"	06:44'15"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km