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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    全馬 | 03:32:44 | 05:02/km | 第7馬
    富邦台北馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-16
    成績03:32:44
    總名次291 / 4574
    分組名次82 / 1324
    平均速度05:02/km
    官方證書
    Benson

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'31")
    00:25'31" (+01'12")00:50'05" (+00'50")
    10 km(00:50'05")
    00:24'34" (+00'15")
    15 km(01:15'05")
    00:25'00" (+00'41")00:50'07" (+00'52")
    20 km(01:40'12")
    00:25'07" (+00'48")
    25 km(02:05'18")
    00:25'06" (+00'47")00:50'05" (+00'50")
    30 km(02:30'17")
    00:24'59" (+00'40")
    35 km(02:54'36")
    00:24'19"00:49'15"
    40 km(03:19'32")
    00:24'56" (+00'37")
    Finish(03:32:44)

    日期: 2012-12-16 07:02 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    05'39" (+00'56")1006 / 1006
    2
    04'57"  (10'39")
    04'58" (+00'15")996 / 2002
    3
    04'56"  (15'35")
    04'55" (+00'12")1000 / 3003
    4
    05'04"  (20'39")
    05'05" (+00'22")996 / 3999
    5
    04'54"  (25'33")
    04'50" (+00'07")1010 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (30'18")
    04'45" (+00'02")999 / 6010
    7
    04'53"  (35'11")
    04'49" (+00'06")1010 / 7021
    8
    05'01"  (40'12")
    04'59" (+00'16")1006 / 8027
    9
    05'04"  (45'16")
    04'58" (+00'15")1017 / 9045
    10
    04'58"  (50'14")
    05'01" (+00'18")988 / 10033
    11
    05'14"  (55'28")
    05'10" (+00'27")1011 / 11045
    12
    04'54"  (01:00'22")
    04'55" (+00'12")995 / 12041
    13
    05'06"  (01:05'28")
    05'07" (+00'24")994 / 13035
    14
    04'57"  (01:10'25")
    04'54" (+00'11")1007 / 14042
    15
    04'53"  (01:15'18")
    04'52" (+00'09")1001 / 15044
    16
    05'18"  (01:20'36")
    05'12" (+00'29")1018 / 16062
    17
    04'54"  (01:25'30")
    04'52" (+00'09")1006 / 17069
    18
    05'03"  (01:30'33")
    05'00" (+00'17")1007 / 18077
    19
    04'59"  (01:35'32")
    04'58" (+00'15")1002 / 19079
    20
    05'03"  (01:40'35")
    04'59" (+00'16")1010 / 20090
    21
    05'13"  (01:45'48")
    05'11" (+00'28")1006 / 21096
    22
    04'56"  (01:50'44")
    04'55" (+00'12")1000 / 22097
    23
    04'55"  (01:55'39")
    04'55" (+00'12")997 / 23094
    24
    05'06"  (02:00'45")
    05'05" (+00'22")1002 / 24097
    25
    04'59"  (02:05'44")
    05'00" (+00'17")993 / 25091
    26
    05'19"  (02:11'03")
    05'16" (+00'33")1007 / 26098
    27
    04'55"  (02:15'58")
    04'54" (+00'11")1000 / 27098
    28
    05'03"  (02:21'01")
    05'00" (+00'17")1009 / 28107
    29
    04'57"  (02:25'58")
    04'54" (+00'11")1009 / 29116
    30
    04'55"  (02:30'53")
    04'52" (+00'09")1008 / 30125
    31
    05'08"  (02:36'01")
    05'08" (+00'25")999 / 31125
    32
    04'52"  (02:40'53")
    04'50" (+00'07")1006 / 32131
    33
    04'46"  (02:45'39")
    04'45" (+00'02")1002 / 33134
    34
    04'45"  (02:50'24")
    04'45" (+00'02")998 / 34132
    35
    04'47"  (02:55'11")
    04'49" (+00'06")991 / 35124
    36
    05'04"  (03:00'15")
    05'06" (+00'23")991 / 36116
    37
    04'58"  (03:05'13")
    04'55" (+00'12")1009 / 37125
    38
    05'02"  (03:10'15")
    04'56" (+00'13")1018 / 38143
    39
    05'08"  (03:15'23")
    05'09" (+00'26")995 / 39139
    40
    04'47"  (03:20'10")
    04'43"1012 / 40152
    41
    05'44"  (03:25'54")
    05'02" (+00'19")1136 / 41289
    42
    03'57"  (03:29'51")
    04'28" 881 / 42170
    新竹
    Benson
    · 留言
    新竹
    Benson
    終點前的直線加速, 跑姿變成腳跟先著地, 真是怪了?
    · 留言
    新竹
    Benson
    抵達終點
    · 留言
    新竹
    Benson
    太陽露臉時
    · 留言

    [46歲以後的第七馬]

    大會時間: 03:35:08
    晶片時間: 03:32:44 (晶片時間是個人全馬PB)

    就以晶片時間登錄, 讓自己爽一下 呵呵!

    這一場原本就是預計用5分速來配速, 想不到每10K的配速這麼準ㄚ!

    P.S. 這一馬總算記得將XT按停了, XT的時間與晶片時間一模一樣ㄚ! 準XDD

    賽後評分: 加油民眾超多,花樣更多,感覺超high,大拜拜也是有好處啦!主辦單位也算進步不少,應該給予掌聲!
    給 5 星
    12月累積里程 : 377.08 km Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Shang-Pin Liu, william 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    ㄚ祥 挖... 我都被塞到跑不動.... 你還可以那麼快~~~
    2012-12-17 09:29 ·
    PJ 恭喜徐兄,每一場都在創PB!實在太厲害了!尤其您的配速,真是穩啊,小弟相當佩服,是我學習的好榜樣!
    2012-12-17 11:40 ·
    顧聰明 (錸德慢跑社) 恭喜完賽
    2012-12-17 11:52 ·
    阿彬 強呀!!
    2012-12-17 12:49 ·
    泡泡田(新竹瘋) 超強的46歲跑者
    2012-12-17 12:52 ·
    阿杰 哇...恭喜再創PB,很快就破330了^^!
    2012-12-17 16:14 ·
    謝木洧 太厲害了.我都沒辦法跑到03-30.再一年可調戰.03:00.加油.
    2012-12-17 17:03 ·
    Benson TO PJ兄 您誇獎了 年紀大了只好靠著穩定的配速來慢慢提升自己的成績囉!
    TO 顧兄與阿彬大 謝謝你們的鼓勵囉!
    TO 阿杰兄 要破330可能需要仰賴你的配速跑! 感覺自己的配速成績快到頂了, 不容易突破了...會轉向多跑一些超馬了XDD
    TO 謝大哥 慢慢的破PB, 比較開心也比較輕鬆啦!
    2012-12-17 17:31 ·
    Jeff 快又穩!!
    2012-12-17 19:36 ·
    老趙 恭喜!成績不錯!
    2012-12-17 20:27 ·
    Benson 謝謝Jeff大與趙大哥的鼓勵 我會繼續加油囉!
    2012-12-19 09:43 ·
    Clinton 成績真的很好!^^
    2012-12-19 22:55 ·
    PJ 徐兄的跑姿真是帥氣,看起來就是輕鬆愜意,下面連結有多張您的帥照,過去瞧瞧咩^^y
    https://plus.google.com/u/0/photos/102114299326743434618/albums/5823481508154000001
    2012-12-20 11:26 ·
    Benson Clinton大: 謝謝您囉!
    PJ兄: 真的好多張照片ㄟ 感恩啦!
    2012-12-20 14:55 ·
    泡泡田(新竹瘋) 話說這一場進330可以抽5萬元ㄝ...
    2012-12-20 21:24 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    204'57"00:10'39"
    304'56"00:15'35"
    405'06"00:20'41"
    504'50"00:25'31"
    604'45"00:30'16"
    704'49"00:35'05"
    805'00"00:40'05"
    905'00"00:45'05"
    1005'00"00:50'05"
    1105'13"00:55'18"
    1204'53"01:00'11"
    1305'07"01:05'18"
    1404'56"01:10'14"
    1504'51"01:15'05"
    1605'12"01:20'17"
    1704'55"01:25'12"
    1804'59"01:30'11"
    1904'58"01:35'09"
    2005'03"01:40'12"
    2105'08"01:45'20"
    2204'57"01:50'17"
    2304'53"01:55'10"
    2405'07"02:00'17"
    2505'01"02:05'18"
    2605'18"02:10'36"
    2704'54"02:15'30"
    2804'58"02:20'28"
    2904'57"02:25'25"
    3004'52"02:30'17"
    3105'08"02:35'25"
    3204'54"02:40'19"
    3304'39"02:44'58"
    3404'50"02:49'48"
    3504'48"02:54'36"
    3605'07"02:59'43"
    3704'55"03:04'38"
    3804'56"03:09'34"
    3905'06"03:14'40"
    4004'52"03:19'32"
    4106'22"03:25'54"
    4203'10"03:29'04"
    42.804'20"03:32'44"

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