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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐙章魚哥の店🐙
    12.0 km | 01:01:17 | 05:06/km
    2019 南鯤鯓公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:01:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km
    日期: 2019-03-10 06:13 - 地點: 南鯤鯓 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 11158 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'52"1003 / 1003197 / 131
    2
    04'09"  (08'02")
    		04'08" (+00'16")1000 / 2003192 / 125
    3
    04'23"  (12'25")
    		04'22" (+00'30")1001 / 3005187 / 122
    4
    05'21"  (17'46")
    		05'20" (+01'28")1003 / 4008177 / 105
    5
    05'27"  (23'13")
    		05'26" (+01'34")1001 / 5010179 / 102
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (30'05")
    		06'51" (+02'59")1001 / 6011168 / 86
    7
    05'02"  (35'07")
    		05'01" (+01'09")1001 / 7013181 / 109
    8
    05'00"  (40'07")
    		04'59" (+01'07")1000 / 8013181 / 110
    9
    05'06"  (45'13")
    		05'05" (+01'13")1000 / 9014181 / 107
    10
    05'25"  (50'38")
    		05'24" (+01'32")1002 / 10016177 / 104
    11
    04'40"  (55'18")
    		04'39" (+00'47")1001 / 11018186 / 115
    12
    04'28"  (59'46")
    		04'26" (+00'34")1003 / 12022187 / 120
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    Sumii 說推
    · 留言
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言

    只能說這是一場另人傻眼的地雷馬！
    3K晶片感應點沒有路標，
    志工也不清楚路線，
    在那邊繞了兩圈...囧！

    還好不是報半馬的，
    聽說半馬整團自動升等全馬😆😆

    還有...6K處補給站準備太慢，
    沒有水喝😤😤😤

    賽前宣言: 卯起來造了
    賽後評分: 😤😤😤
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.04 km asics 🐯虎走小藍 累積 : 1639.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    靜樺, Amanda 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    元翔（潔衣坊） 章魚哥你這個是幾K的跑錯還可以上台你也太強了吧
    2019-03-13 12:43 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 10K加碼兩K嗎
    2019-03-13 12:44 ·
     2 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 元翔大 這場是12K的，不過里程好像不足，對比我同事的里程，應該多了快1K吧！3K處跑錯後就戰鬥力全降了，不然這場真的很軟，56分就有總排了🤣🤣
    2019-03-13 23:59 ·
     2 個人推
    點點 半馬變全馬真的假的 XD 太誇張了吧~
    2019-03-14 11:31 ·
     3 個人推
    元翔（潔衣坊） 賺到 報名費喔半馬升級
    加量不加價👍
    2019-03-14 12:04 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙
    2019-03-14 12:08 ·
     3 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 這場應該是被罵翻了！
    與我一起跑錯的幾個人，其中一個就當場飆國罵了╮(╯▽╰)╭
    2019-03-14 12:10 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 這個初馬很強喔 說加就加
    2019-03-14 12:10 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 發現後應該也沒辦法回頭了
    2019-03-14 12:12 ·
     2 個人推
    Sumii 章魚哥多跑還上凸台，超實力^ ^✨✨✨
    2019-03-14 12:15 ·
     3 個人推
    Sumii 不小心的初馬很夢幻 ^ ^
    2019-03-14 12:25 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 Sumii晚安～
    這場真的很軟！妳來肯定也可以上凸領獎💪💪
    2019-03-14 22:34 ·
     1 個人推
    點點 章魚，先暫停跑山~ 調整兩三個月，
    先跑m有氧區間，心率120~130不要超過15
    詳情請看www.XXXXX
    2019-03-16 11:18 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 小梨晚安～
    難抉擇啊！不過暫時還是乖乖的慢慢動就好
    2019-03-17 22:12 ·
     1 個人推
    點點 = )
    我也打算年中花筆小錢去做一下全身健檢，
    不然左肩那塊稍有疼痛，感覺怪可怕的~
    2019-03-18 08:29 ·
     2 個人推
    點點
    2019-03-18 08:48 ·
     3 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 哈哈哈哈！
    我看成「我也打算中年花筆小錢」！
    不舒服還是檢查一下比較好。
    小梨果然是好搭檔！好跑友！現在又多了一項好病友，
    有空再來切磋、切磋！
    2019-03-19 00:15 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    204'08"00:07'58"
    304'21"00:12'19"
    405'16"00:17'35"
    505'10"00:22'45"
    607'02"00:29'47"
    705'01"00:34'48"
    804'59"00:39'47"
    905'05"00:44'52"
    1005'25"00:50'17"
    1104'41"00:54'58"
    1204'27"00:59'25"
    12.405'02"01:01'17"

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