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    葉保嘉（噗龍共YA跑團） 台中
    ID 357346
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉保嘉（噗龍共YA跑團） 
    22.0 km | 01:36:59 | 04:24/km | 第4半馬
    第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:36:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'06")
    		00:21'06" (+02'10")00:41'58"
    10 km(00:41'58")
    		00:20'52" (+01'56")
    15 km(01:06'44")
    		00:24'46" (+05'50")00:43'42" (+01'44")
    20 km(01:25'40")
    		00:18'56"
    Finish(01:36:59)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'56" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'05")
    		04'09" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'25"  (12'30")
    		04'25" (+01'02")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'43")
    		04'12" (+00'49")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'06")
    		04'23" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (25'38")
    		04'31" (+01'08")1000 / 6000
    7
    04'00"  (29'38")
    		04'00" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'18"  (33'57")
    		04'18" (+00'55")1000 / 8000
    9
    04'04"  (38'01")
    		04'04" (+00'41")1000 / 9000
    10
    03'55"  (41'57")
    		03'55" (+00'32")1000 / 10000
    11
    03'36"  (45'34")
    		03'36" (+00'13")1000 / 11000
    12
    03'41"  (49'16")
    		03'41" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'01"  (54'17")
    		05'01" (+01'38")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:00'26")
    		06'08" (+02'45")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:06'44")
    		06'18" (+02'55")1000 / 15000
    16
    03'23"  (01:10'07")
    		03'23"1000 / 16000
    17
    03'34"  (01:13'41")
    		03'34" (+00'11")1000 / 17000
    18
    03'45"  (01:17'26")
    		03'45" (+00'22")1000 / 18000
    19
    03'55"  (01:21'22")
    		03'55" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'16"  (01:25'39")
    		04'16" (+00'53")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:30'03")
    		04'23" (+01'00")1000 / 21000
    22
    06'55"  (01:36'59")
    		07'37" (+04'14")907 / 21907
    台中
    葉保嘉（噗龍共YA跑團）
    · 留言

    終點沒壓錶

    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 184.84 km Adidas Adizero boston 6m 累積 : 913.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    童建復, 巧玲 和其他 8 人說推
    · 留言
    張峻銘 恭喜🎉
    2019-03-10 17:09 ·
     1 個人推
    巧玲 成績超好的👍👍👍
    2019-03-17 22:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'09"00:08'06"
    304'25"00:12'31"
    404'12"00:16'43"
    504'23"00:21'06"
    604'32"00:25'38"
    704'01"00:29'39"
    804'19"00:33'58"
    904'04"00:38'02"
    1003'56"00:41'58"
    1103'37"00:45'35"
    1203'42"00:49'17"
    1305'01"00:54'18"
    1406'08"01:00'26"
    1506'18"01:06'44"
    1603'24"01:10'08"
    1703'34"01:13'42"
    1803'45"01:17'27"
    1903'56"01:21'23"
    2004'17"01:25'40"
    2104'24"01:30'04"
    21.907'37"01:36'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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