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    史志鴻 高雄
    ID 17259
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    史志鴻
    半馬 | 01:40:05 | 04:36/km | 第8半馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:40:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'18")
    		00:22'18"00:44'54"
    10 km(00:44'54")
    		00:22'36" (+00'18")
    15 km(01:09'06")
    		00:24'12" (+01'54")00:47'20" (+02'26")
    20 km(01:32'14")
    		00:23'08" (+00'50")
    Finish(01:40:05)

    日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 268 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 18692 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'12"1003 / 1003193 / 123
    2
    04'51"  (09'04")
    		04'48" (+00'36")1009 / 2013186 / 111
    3
    04'23"  (13'27")
    		04'22" (+00'10")1002 / 3015188 / 121
    4
    04'29"  (17'56")
    		04'26" (+00'14")1008 / 4024184 / 121
    5
    04'23"  (22'19")
    		04'22" (+00'10")1002 / 5026184 / 124
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'47")
    		04'25" (+00'13")1010 / 6037182 / 123
    7
    04'28"  (31'15")
    		04'27" (+00'15")1000 / 7037186 / 119
    8
    04'37"  (35'52")
    		04'35" (+00'23")1005 / 8043185 / 117
    9
    04'30"  (40'22")
    		04'28" (+00'16")1006 / 9050186 / 119
    10
    04'36"  (44'58")
    		04'35" (+00'23")1003 / 10053187 / 116
    11
    04'40"  (49'38")
    		04'39" (+00'27")1001 / 11054186 / 115
    12
    04'37"  (54'15")
    		04'34" (+00'22")1009 / 12064185 / 117
    13
    04'33"  (58'48")
    		04'30" (+00'18")1010 / 13074188 / 118
    14
    04'47"  (01:03'35")
    		04'45" (+00'33")1004 / 14079186 / 112
    15
    05'38"  (01:09'13")
    		05'35" (+01'23")1006 / 15085186 / 95
    16
    04'31"  (01:13'44")
    		04'29" (+00'17")1007 / 16092186 / 119
    17
    05'01"  (01:18'45")
    		04'59" (+00'47")1005 / 17097184 / 108
    18
    04'51"  (01:23'36")
    		04'48" (+00'36")1007 / 18105187 / 110
    19
    04'20"  (01:27'56")
    		04'18" (+00'06")1004 / 19110188 / 123
    20
    04'22"  (01:32'18")
    		04'21" (+00'09")1002 / 20112187 / 122
    21
    04'25"  (01:36'43")
    		04'24" (+00'12")1000 / 21112187 / 120
    22
    03'22"  (01:40'05")
    		04'11" 803 / 21916188 / 126
    高雄
    史志鴻
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    高雄
    史志鴻
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    高雄
    史志鴻
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    高雄
    史志鴻
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    有操到，分組第二三四五從頭到尾都在拉鋸戰，尬的好累，但值得，最後200公尺才分出結果。

    賽後評分: 有挑戰性的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.58 km 美津濃 27 累積 : 2070.9 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Kuanling Yang, Huifen Liao 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鱷魚公主 恭喜完賽 上凸台
    2019-03-10 12:57 ·
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~🎉🏆
    2019-03-10 13:30 ·
    小米 恭喜高速完賽👍🎉
    2019-03-10 13:47 ·
    林小吟 太強了，恭喜高速完賽，上凸台
    2019-03-10 14:00 ·
    林世旭 恭喜高速完賽
    2019-03-10 14:00 ·
    John Chen 恭喜高速完賽上凸台
    2019-03-10 15:17 ·
    許祝文 史大這速度是把山路當平路跑嗎？驚郎喔！
    2019-03-10 16:32 ·
    史志鴻 謝謝樓上好友，今天天氣涼爽，算是撿到的。要不然後面是梗不住了，最後兩k和添傑哥一起衝，腎上線激發，成積才好看一些。
    2019-03-10 16:42 ·
    黃獻輝 恭喜史大哥 看到成績感覺後面應該拼的很精彩
    2019-03-10 20:42 ·
     1 個人推
    史志鴻 謝謝獻輝，精彩不敢說，拼勁十足倒是真的。
    2019-03-11 13:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'48"00:09'00"
    304'26"00:13'26"
    404'26"00:17'52"
    504'26"00:22'18"
    604'25"00:26'43"
    704'31"00:31'14"
    804'34"00:35'48"
    904'30"00:40'18"
    1004'36"00:44'54"
    1104'40"00:49'34"
    1204'34"00:54'08"
    1304'33"00:58'41"
    1404'42"01:03'23"
    1505'43"01:09'06"
    1604'32"01:13'38"
    1705'00"01:18'38"
    1804'51"01:23'29"
    1904'20"01:27'49"
    2004'25"01:32'14"
    2104'25"01:36'39"
    21.804'16"01:40'05"

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