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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    全馬 | 03:54:16 | 05:33/km | 第33馬
    2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績03:54:16
    總名次108 / 1394
    分組名次52 / 480
    平均速度05:33/km
    官方證書
    雲遠德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'11")
    00:25'11" (+00'15")00:50'18" (+00'26")
    10 km(00:50'18")
    00:25'07" (+00'11")
    15 km(01:15'14")
    00:24'56"00:49'52"
    20 km(01:40'10")
    00:24'56"
    25 km(02:06'52")
    00:26'42" (+01'46")00:54'18" (+04'26")
    30 km(02:34'28")
    00:27'36" (+02'40")
    35 km(03:05'56")
    00:31'28" (+06'32")01:04'43" (+14'51")
    40 km(03:39'11")
    00:33'15" (+08'19")
    Finish(03:54:16)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 蘆竹濱海公園 - 天氣: 雨+風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
    桃園
    雲遠德
    完賽獎牌
    · 留言
    桃園
    雲遠德
    30馬獎座
    · 留言

    為了領30馬獎,相隔4年再一次參加蘆竹馬。本就有預期天氣不好,最後出門決定嘗試第一次的拖鞋全馬,幸運地安全完賽。前21K很順利地花了1:45,但回程後的東北季風讓人不敢領教,吹的我速度掉至5:30、6:00、甚至跑有6:30,風吹得受潮的腳還僵凍、雨水打在臉上。好在,完賽獎牌及台灣百回的30馬獎座漂亮極了。

    賽前宣言: 社團的第2回賽事
    賽後評分: 補給很棒、加油團很賣力、獎牌很漂亮
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 331.74 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    汪宗明, 世強 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    劉慶瑞 恭喜完赛!!
    2019-03-10 13:09 ·
    Judy 恭喜 阿德 超高速完賽!!
    難得有賽事耶!
    2019-03-10 13:16 ·
    Jon Li 阿雄 今天下雨天穿ㄚ拖不好跑吧,恭喜完賽 30馬挑戰成功
    2019-03-10 13:50 ·
     1 個人推
    小珠 雲大,恭喜阿拖還能保四完賽,厲害👍
    30馬了呀!什麼時候才能百馬呢?
    2019-03-10 14:03 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安!恭喜全馬破4漂亮完賽!恭喜領30馬獎!太棒了!
    2019-03-10 17:57 ·
    雲遠德 謝謝鼓勵。
    2019-03-10 20:12 ·
    汪宗明 恭喜高速完賽,獲得30馬獎座!
    2019-03-10 21:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'05"00:10'21"
    304'50"00:15'11"
    405'03"00:20'14"
    504'57"00:25'11"
    605'00"00:30'11"
    705'06"00:35'17"
    805'01"00:40'18"
    904'58"00:45'16"
    1005'02"00:50'18"
    1104'56"00:55'14"
    1205'00"01:00'14"
    1305'07"01:05'21"
    1404'58"01:10'19"
    1504'55"01:15'14"
    1605'06"01:20'20"
    1704'52"01:25'12"
    1804'57"01:30'09"
    1905'08"01:35'17"
    2004'53"01:40'10"
    2104'55"01:45'05"
    2205'16"01:50'21"
    2305'15"01:55'36"
    2405'22"02:00'58"
    2505'54"02:06'52"
    2605'13"02:12'05"
    2705'22"02:17'27"
    2805'52"02:23'19"
    2905'34"02:28'53"
    3005'35"02:34'28"
    3106'01"02:40'29"
    3205'54"02:46'23"
    3306'09"02:52'32"
    3407'01"02:59'33"
    3506'23"03:05'56"
    3606'31"03:12'27"
    3706'44"03:19'11"
    3806'36"03:25'47"
    3906'25"03:32'12"
    4006'59"03:39'11"
    4106'09"03:45'20"
    4205'40"03:51'00"
    42.605'33"03:54'17"

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