彭武德 2019/03/10 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

全馬 | 05:19:48 | 07:34/km | 第49馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:19:48
總名次	394 / 696
分組名次	110 / 181
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:33'04" (+00'24")

15 km

(01:41'03")

00:35'19" (+02'39")

01:12'17" (+06'33")

20 km

(02:18'01")

00:36'58" (+04'18")

25 km

(02:58'29")

00:40'28" (+07'48")

01:18'42" (+12'58")

30 km

(03:36'43")

00:38'14" (+05'34")

35 km

(04:15'49")

00:39'06" (+06'26")

01:22'16" (+16'32")

40 km

(04:58'59")

00:43'10" (+10'30")

Finish

(05:19:48)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2258 Cal - 總步數: 43582 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

高雄

彭武德

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高雄

彭武德

這張相片登上了尋寶網的精選輯，看了真是高興！

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天氣很好，氣溫涼爽，沒什麼太陽，沿線補給品很到位。加上送了一雙夾腳拖，這個賽事是蠻值得再參加的！

賽前宣言: 送Y拖！讚

賽後評分: 補給品很到位，有送了一雙夾腳拖，風景也還不錯。
給 5 星

3月累積里程 : 271.81 km

ASICS gel-kayano 25 累積 : 1008.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Huan, Colin Lin 和其他 17 人說推

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觀看另 5 則留言

林全宏午安，謝謝鼓勵

2019-03-10 18:25 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2019-03-10 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'58"	00:13'24"
3	06'18"	00:19'42"
4	06'48"	00:26'30"
5	06'10"	00:32'40"
6	06'10"	00:38'50"
7	08'13"	00:47'03"
8	06'18"	00:53'21"
9	06'22"	00:59'43"
10	06'01"	01:05'44"
11	07'29"	01:13'13"
12	06'08"	01:19'21"
13	06'13"	01:25'34"
14	06'34"	01:32'08"
15	08'55"	01:41'03"
16	07'10"	01:48'13"
17	08'01"	01:56'14"
18	09'21"	02:05'35"
19	06'16"	02:11'51"
20	06'10"	02:18'01"
21	06'32"	02:24'33"
22	08'36"	02:33'09"
23	09'28"	02:42'37"
24	08'05"	02:50'42"
25	07'47"	02:58'29"
26	07'13"	03:05'42"
27	09'22"	03:15'04"
28	08'06"	03:23'10"
29	06'37"	03:29'47"
30	06'56"	03:36'43"
31	07'34"	03:44'17"
32	09'02"	03:53'19"
33	06'54"	04:00'13"
34	07'34"	04:07'47"
35	08'02"	04:15'49"
36	10'48"	04:26'37"
37	07'12"	04:33'49"
38	09'52"	04:43'41"
39	08'24"	04:52'05"
40	06'54"	04:58'59"
41	07'06"	05:06'05"
41.8	08'30"	05:13'02"