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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    全馬 | 04:20:42 | 06:10/km | 第32馬
    2019名古屋女子馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:20:42
    總名次4830 / 20717
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'55")
    00:27'55" (+00'20")00:55'30"
    10 km(00:55'30")
    00:27'35"
    15 km(01:23'48")
    00:28'18" (+00'43")00:57'35" (+02'05")
    20 km(01:53'05")
    00:29'17" (+01'42")
    25 km(02:24'07")
    00:31'02" (+03'27")01:02'03" (+06'33")
    30 km(02:55'08")
    00:31'01" (+03'26")
    35 km(03:30'48")
    00:35'40" (+08'05")01:10'02" (+14'32")
    40 km(04:05'10")
    00:34'22" (+06'47")
    Finish(04:20:42)

    日期: 2019-03-10 09:00 - 總爬升: 113 m - 地點: Nagoya - 天氣: 冷天下雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    05'54" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'31")
    05'36" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'04")
    05'33" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'24")
    05'19" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'54")
    05'30" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'43")
    05'48" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'19"  (39'03")
    05'19" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'13"  (44'16")
    05'13"1000 / 8000
    9
    05'37"  (49'53")
    05'37" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'29")
    05'36" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:01'01")
    05'31" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:06'47")
    05'46" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:12'43")
    05'55" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:18'14")
    05'30" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:23'48")
    05'34" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:29'41")
    05'53" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:35'42")
    06'00" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:41'42")
    05'59" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:47'23")
    05'40" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:53'05")
    05'42" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:58'44")
    05'39" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'34"  (02:05'19")
    06'34" (+01'21")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:10'52")
    05'33" (+00'20")1000 / 23000
    24
    06'59"  (02:17'51")
    06'59" (+01'46")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:24'07")
    06'15" (+01'02")1000 / 25000
    26
    05'46"  (02:29'53")
    05'46" (+00'33")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:36'15")
    06'21" (+01'08")1000 / 27000
    28
    05'59"  (02:42'14")
    05'59" (+00'46")1000 / 28000
    29
    06'43"  (02:48'58")
    06'43" (+01'30")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:55'08")
    06'10" (+00'57")1000 / 30000
    31
    07'33"  (03:02'41")
    07'33" (+02'20")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:09'02")
    06'20" (+01'07")1000 / 32000
    33
    08'00"  (03:17'02")
    08'00" (+02'47")1000 / 33000
    34
    07'03"  (03:24'06")
    07'03" (+01'50")1000 / 34000
    35
    06'41"  (03:30'48")
    06'41" (+01'28")1000 / 35000
    36
    06'40"  (03:37'28")
    06'40" (+01'27")1000 / 36000
    37
    06'46"  (03:44'15")
    06'46" (+01'33")1000 / 37000
    38
    07'22"  (03:51'37")
    07'22" (+02'09")1000 / 38000
    39
    06'42"  (03:58'19")
    06'42" (+01'29")1000 / 39000
    40
    06'49"  (04:05'09")
    06'49" (+01'36")1000 / 40000
    41
    06'18"  (04:11'28")
    06'18" (+01'05")1000 / 41000
    42
    06'17"  (04:17'46")
    06'17" (+01'04")1000 / 42000
    43
    02'36"  (04:20'22")
    06'12" (+00'59")421 / 42421
    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    雖然,我以為天冷可以再創佳績,勉強撐30公里,後面就爆得亂七八糟,完全提不起速度,只有冷和餓,第一次跑到肚子餓,出發後將薄外套丟了,手套掉了一個也不能用了,完全短袖短褲淋雨完賽,頭上TAIWAN 字樣國旗帽,丟不起臉用走的,只好用驕傲不起來的速度撐到終點,對30公里以後的掉速感到無力回天,唯一慶幸的是沒抽筋,一路上一直跟台北馬的自己比較,這場就是跑到乾掉,想快快不起來,台北馬游刃有餘留下遺憾,這場唯一的優點就是,跑完還能正常走路,隔天完全無礙,也沒有很累睡到爬不起來。

    賽後評分: IAAF金牌賽事,長見識了,對選手的遵重和整個賽事秩序流程,設計,人員投入,真的沒話說。有幸能成為賽事跑者感到很幸福。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.05 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    秀娟兒, 琳 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    劉慶瑞 恭喜完赛!!
    2019-03-10 14:05 ·
     1 個人推
    懷文 恭喜名古屋女子全馬漂亮完賽!!太強大了!
    2019-03-10 17:31 ·
     1 個人推
    Ming Tung 我的想法如果前5公里6分速,可能結局會不一樣。
    2019-03-12 18:39 ·
    JANY WANG 前5公里人羣穿梭超級難跑,後面就因為太冷下雨整個失温,沒力氣了
    2019-03-12 19:28 ·
    JANY WANG 我現在看到高度表了,難怪比台北馬難跑
    2019-03-12 19:29 ·
    敏❤️ 恭喜完赛~
    2019-03-15 08:50 ·
     1 個人推
    琳 很棒,為國爭光^_^
    2019-03-16 13:30 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'37"00:11'31"
    305'34"00:17'05"
    405'19"00:22'24"
    505'31"00:27'55"
    605'48"00:33'43"
    705'20"00:39'03"
    805'13"00:44'16"
    905'37"00:49'53"
    1005'37"00:55'30"
    1105'31"01:01'01"
    1205'47"01:06'48"
    1305'55"01:12'43"
    1405'31"01:18'14"
    1505'34"01:23'48"
    1605'54"01:29'42"
    1706'01"01:35'43"
    1805'59"01:41'42"
    1905'41"01:47'23"
    2005'42"01:53'05"
    2105'40"01:58'45"
    2206'34"02:05'19"
    2305'33"02:10'52"
    2407'00"02:17'52"
    2506'15"02:24'07"
    2605'47"02:29'54"
    2706'21"02:36'15"
    2806'00"02:42'15"
    2906'43"02:48'58"
    3006'10"02:55'08"
    3107'34"03:02'42"
    3206'20"03:09'02"
    3308'01"03:17'03"
    3407'03"03:24'06"
    3506'42"03:30'48"
    3606'40"03:37'28"
    3706'47"03:44'15"
    3807'22"03:51'37"
    3906'43"03:58'20"
    4006'50"04:05'10"
    4106'19"04:11'29"
    4206'17"04:17'46"
    42.404'37"04:19'43"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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