謝武成 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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全馬 | 05:11:48 | 07:23/km | 第96馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:11:48
總名次	364 / 696
分組名次	100 / 181
平均速度	07:23/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+00'20")

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:31'21"

15 km

(01:36'51")

00:33'49" (+02'28")

01:08'20" (+05'18")

20 km

(02:11'22")

00:34'31" (+03'10")

25 km

(02:49'09")

00:37'47" (+06'26")

01:16'56" (+13'54")

30 km

(03:28'18")

00:39'09" (+07'48")

35 km

(04:08'20")

00:40'02" (+08'41")

01:24'15" (+21'13")

40 km

(04:52'33")

00:44'13" (+12'52")

Finish

(05:11:48)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

屏東

謝武成

·

賽前宣言: 加油啦

賽後評分: 好硬的上下坡，還好今天天氣不錯，謝謝辛苦的工作人員義工
給 5 星

3月累積里程 : 243.41 km

asics GELFATHER GLIDE 4-wide 累積 : 1067.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鄭騰祿, 大文DaiMan 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-10 22:35 ·

1 個人推

謝武成謝謝兩位喔…

2019-03-11 06:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'45"	00:13'29"
3	06'06"	00:19'35"
4	06'14"	00:25'49"
5	05'52"	00:31'41"
6	06'04"	00:37'45"
7	06'33"	00:44'18"
8	06'25"	00:50'43"
9	06'05"	00:56'48"
10	06'14"	01:03'02"
11	06'52"	01:09'54"
12	06'00"	01:15'54"
13	06'25"	01:22'19"
14	07'13"	01:29'32"
15	07'19"	01:36'51"
16	06'10"	01:43'01"
17	08'15"	01:51'16"
18	07'37"	01:58'53"
19	06'26"	02:05'19"
20	06'03"	02:11'22"
21	06'01"	02:17'23"
22	07'27"	02:24'50"
23	08'31"	02:33'21"
24	07'10"	02:40'31"
25	08'38"	02:49'09"
26	07'32"	02:56'41"
27	06'22"	03:03'03"
28	07'55"	03:10'58"
29	10'00"	03:20'58"
30	07'20"	03:28'18"
31	08'34"	03:36'52"
32	07'16"	03:44'08"
33	07'28"	03:51'36"
34	07'47"	03:59'23"
35	08'57"	04:08'20"
36	10'13"	04:18'33"
37	07'38"	04:26'11"
38	10'06"	04:36'17"
39	08'48"	04:45'05"
40	07'28"	04:52'33"
41	07'57"	05:00'30"
42	07'26"	05:07'56"
42.6	06'10"	05:11'45"

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