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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    13.3 km | 04:26:50 | 20:01/km
    日期: 2019-03-16 09:03 - 總爬升: 4272 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 42344 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(51)
    Pace: 17'18" / 15'08" / 14'39" / 16'45" / 17'10" / 28'09" / 12'52" / 13'29" / 38'47" / 26'26" / 19'52" / 16'12" / 20'42" / 29'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    17'19"  (17'19")
    		17'12" (+04'28")1005 / 1005154 / 37
    2
    15'15"  (32'34")
    		15'08" (+02'24")1007 / 2013211 / 31
    3
    14'32"  (47'06")
    		14'26" (+01'42")1006 / 3019216 / 32
    4
    16'45"  (01:03'51")
    		16'42" (+03'58")1002 / 4022176 / 33
    5
    17'17"  (01:21'08")
    		17'11" (+04'27")1004 / 5026168 / 34
    展開計圈分析
    6
    28'09"  (01:49'17")
    		27'57" (+15'13")1006 / 6033131 / 27
    7
    12'45"  (02:02'02")
    		12'44"1000 / 7034218 / 36
    8
    13'48"  (02:15'50")
    		13'45" (+01'01")1002 / 8036216 / 33
    9
    38'37"  (02:54'27")
    		38'24" (+25'40")1005 / 904281 / 31
    10
    26'24"  (03:20'51")
    		26'14" (+13'30")1006 / 10048140 / 27
    11
    19'54"  (03:40'45")
    		19'49" (+07'05")1003 / 11052175 / 28
    12
    16'11"  (03:56'56")
    		16'06" (+03'22")1004 / 12057190 / 32
    13
    21'07"  (04:18'03")
    		21'05" (+08'21")1000 / 13057166 / 28
    14
    08'47"  (04:26'50")
    		27'44" (+15'00")316 / 13374114 / 31
    南投
    黃珠圓
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    南投
    黃珠圓
    · 留言
    南投
    黃珠圓
    · 留言

    十字車站-多林車站-得恩亞納-十字車站
    全程13公里，散步路徑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 108.17 km MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    宏, 鄭鈺柱 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Shu-Fen （跑後山） 晚安，旅遊愉快~
    對我來說赤足很享受很愉悅，真的很幸福😊，謝謝妳喔！❤
    2019-03-16 18:48 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    週末運動愉快😀
    2019-03-16 20:18 ·
     1 個人推
    Jason Liu 珠圓晚安，走好遠，爬升又高，很棒的山訓👍
    2019-03-16 21:07 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    運動愉悅，週末夜好心情~
    2019-03-16 21:07 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 珠圓姐晚安，周末踏青運動愉快。
    2019-03-16 21:18 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 早安，置身山林的感覺一定很棒~
    2019-03-17 09:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'18"00:17'18"
    215'08"00:32'26"
    314'39"00:47'05"
    416'45"01:03'50"
    517'10"01:21'00"
    628'09"01:49'09"
    712'52"02:02'01"
    813'29"02:15'30"
    938'47"02:54'17"
    1026'26"03:20'43"
    1119'52"03:40'35"
    1216'12"03:56'47"
    1320'42"04:17'29"
    13.329'31"04:26'50"

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