吳俊彥 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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10.0 km | 01:00:59 | 06:05/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:00:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2019-03-17 16:25 - 地點: 讓人舒壓好地方 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'38")

04'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'36")

04'58" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'37")

05'00" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'43")

05'06" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

假日出來舒筋快活一下

祝mw朋友運動順心

賽後評分: Run就對了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.01 km

母子鱷魚第3代丫拖 ok 累積 : 1648.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, Matt 和其他 27 人說推

·

觀看另 16 則留言

咖啡茵謝謝俊彥的頭香～～✌️✌️
我知道你們北投的員工訓練大樓，我很多年前曾因業務需求曾去過喔～～

2019-03-20 23:38 ·

2 個人推

Mina 米娜 💪💪💪 讚哦！

2019-03-25 21:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'55"	00:09'39"
3	04'59"	00:14'38"
4	05'00"	00:19'38"
5	05'07"	00:24'45"
6	05'08"	00:29'53"
7	05'11"	00:35'04"
8	05'15"	00:40'19"
9	05'15"	00:45'34"
10	05'16"	00:50'50"
11	05'16"	00:56'06"
12	04'53"	01:00'59"
12.0	03'35"	01:01'00"

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