周家吉 2019/03/17 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

全馬 | 03:44:30 | 05:19/km | 第15馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	03:44:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47" (+00'50")

00:53'06" (+01'03")

10 km

(00:53'06")

00:26'19" (+00'22")

15 km

(01:19'03")

00:25'57"

00:52'03"

20 km

(01:45'09")

00:26'06" (+00'09")

25 km

(02:11'36")

00:26'27" (+00'30")

00:52'58" (+00'55")

30 km

(02:38'07")

00:26'31" (+00'34")

35 km

(03:04'52")

00:26'45" (+00'48")

00:54'00" (+01'57")

40 km

(03:32'07")

00:27'15" (+01'18")

Finish

(03:44:30)

日期: 2019-03-17 06:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2860 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

台南

周家吉

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台南

周家吉

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周家吉

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賽前宣言: 加油~

賽後評分: 補給很不錯^^
給 4 星

3月累積里程 : 232.18 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 寬楦累積 : 1127.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳月鳳, みが和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

許小彤你也有參加ㄛ！
恭喜完賽！好厲害ㄛ！跑好快呀！

2019-03-18 20:56 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜破4完賽

2019-03-22 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	03'22"	00:11'52"
3	05'02"	00:16'54"
4	05'14"	00:22'08"
5	04'39"	00:26'47"
6	05'28"	00:32'15"
7	05'28"	00:37'43"
8	05'04"	00:42'47"
9	04'59"	00:47'46"
10	05'20"	00:53'06"
11	05'22"	00:58'28"
12	04'57"	01:03'25"
13	05'25"	01:08'50"
14	05'00"	01:13'50"
15	05'13"	01:19'03"
16	05'20"	01:24'23"
17	05'10"	01:29'33"
18	05'03"	01:34'36"
19	05'09"	01:39'45"
20	05'24"	01:45'09"
21	05'00"	01:50'09"
22	05'11"	01:55'20"
23	05'16"	02:00'36"
24	05'20"	02:05'56"
25	05'40"	02:11'36"
26	05'14"	02:16'50"
27	05'17"	02:22'07"
28	05'15"	02:27'22"
29	05'10"	02:32'32"
30	05'35"	02:38'07"
31	05'11"	02:43'18"
32	05'32"	02:48'50"
33	05'02"	02:53'52"
34	05'26"	02:59'18"
35	05'34"	03:04'52"
36	05'25"	03:10'17"
37	05'21"	03:15'38"
38	05'40"	03:21'18"
39	05'24"	03:26'42"
40	05'25"	03:32'07"
41	10'44"	03:42'51"
42	00'27"	03:43'18"
42.3	05'07"	03:44'42"