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王碩襦
台南
ID 2562
75 位追隨者
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王碩襦
全馬
|
05:53:52
|
08:23/km
|
第27馬
2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動
官方成績
日期
2014-05-18
成績
05:53:52
總名次
571 / 854
分組名次
209 / 278
平均速度
08:23/km
官方證書
王
碩襦
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'23")
00:31'23"
01:11'51"
10 km
(01:11'51")
00:40'28" (+09'05")
15 km
(01:48'08")
00:36'17" (+04'54")
01:14'16" (+02'25")
20 km
(02:26'07")
00:37'59" (+06'36")
25 km
(03:06'10")
00:40'03" (+08'40")
01:31'18" (+19'27")
30 km
(03:57'25")
00:51'15" (+19'52")
35 km
(04:44'11")
00:46'46" (+15'23")
01:33'14" (+21'23")
40 km
(05:30'39")
00:46'28" (+15'05")
Finish
(05:53:52)
日期:
2014-05-18 06:01
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'26" (+00'43")
1011 / 1011
2
05'52"
(12'23")
05'52" (+00'09")
997 / 2009
3
05'46"
(18'09")
05'43"
1007 / 3016
4
06'15"
(24'24")
06'10" (+00'27")
1013 / 4029
5
07'15"
(31'39")
07'10" (+01'27")
1011 / 5041
展開計圈分析
6
06'38"
(38'17")
06'34" (+00'51")
1009 / 6050
7
08'19"
(46'36")
08'16" (+02'33")
1004 / 7054
8
09'32"
(56'08")
09'28" (+03'45")
1006 / 8061
9
07'33"
(01:03'41")
07'27" (+01'44")
1012 / 9074
10
09'07"
(01:12'48")
08'58" (+03'15")
1014 / 10089
11
06'36"
(01:19'24")
06'32" (+00'49")
1008 / 11098
12
07'10"
(01:26'34")
07'07" (+01'24")
1006 / 12104
13
09'22"
(01:35'56")
09'17" (+03'34")
1007 / 13111
14
06'18"
(01:42'14")
06'15" (+00'32")
1007 / 14119
15
06'39"
(01:48'53")
06'37" (+00'54")
1003 / 15123
16
08'15"
(01:57'08")
08'10" (+02'27")
1008 / 16132
17
06'10"
(02:03'18")
06'39" (+00'56")
925 / 17057
18
07'08"
(02:10'26")
06'34" (+00'51")
1084 / 18142
19
10'00"
(02:20'26")
09'53" (+04'10")
1010 / 19152
20
06'45"
(02:27'11")
06'41" (+00'58")
1007 / 20160
21
07'04"
(02:34'15")
07'00" (+01'17")
1008 / 21169
22
09'01"
(02:43'16")
08'30" (+02'47")
1060 / 22229
23
09'02"
(02:52'18")
09'02" (+03'19")
999 / 23229
24
08'20"
(03:00'38")
08'17" (+02'34")
1005 / 24234
25
07'19"
(03:07'57")
07'12" (+01'29")
1015 / 25250
26
08'47"
(03:16'44")
08'39" (+02'56")
1013 / 26264
27
08'50"
(03:25'34")
08'47" (+03'04")
1005 / 27270
28
10'39"
(03:36'13")
10'35" (+04'52")
1004 / 28274
29
14'02"
(03:50'15")
13'53" (+08'10")
1010 / 29285
30
09'47"
(04:00'02")
09'39" (+03'56")
1012 / 30298
31
11'06"
(04:11'08")
10'57" (+05'14")
1012 / 31310
32
08'57"
(04:20'05")
08'51" (+03'08")
1011 / 32321
33
08'47"
(04:28'52")
08'41" (+02'58")
1011 / 33332
34
09'23"
(04:38'15")
09'21" (+03'38")
1002 / 34335
35
08'50"
(04:47'05")
08'42" (+02'59")
1014 / 35349
36
09'39"
(04:56'44")
09'36" (+03'53")
1003 / 36353
37
09'14"
(05:05'58")
09'12" (+03'29")
1002 / 37355
38
08'06"
(05:14'04")
08'06" (+02'23")
998 / 38353
39
09'33"
(05:23'37")
09'25" (+03'42")
1012 / 39366
40
10'25"
(05:34'02")
10'18" (+04'35")
1010 / 40376
41
09'24"
(05:43'26")
09'14" (+03'31")
1017 / 41394
42
08'41"
(05:52'07")
08'38" (+02'55")
1005 / 42400
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
84.39 km
XT 上傳
| 11 years ago
moly
,
王奕程
和其他
36
人說推
·
留言
小成
恭喜完賽
2014-05-19 09:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'53"
00:12'21"
3
05'43"
00:18'04"
4
06'04"
00:24'08"
5
07'15"
00:31'23"
6
06'34"
00:37'57"
7
08'15"
00:46'12"
8
09'33"
00:55'45"
9
06'59"
01:02'44"
10
09'07"
01:11'51"
11
06'57"
01:18'48"
12
07'04"
01:25'52"
13
09'25"
01:35'17"
14
06'12"
01:41'29"
15
06'39"
01:48'08"
16
08'09"
01:56'17"
17
06'37"
02:02'54"
18
06'31"
02:09'25"
19
10'02"
02:19'27"
20
06'40"
02:26'07"
21
07'05"
02:33'12"
22
08'57"
02:42'09"
23
08'31"
02:50'40"
24
08'23"
02:59'03"
25
07'07"
03:06'10"
26
08'36"
03:14'46"
27
08'33"
03:23'19"
28
09'26"
03:32'45"
29
11'54"
03:44'39"
30
12'46"
03:57'25"
31
10'20"
04:07'45"
32
10'00"
04:17'45"
33
08'47"
04:26'32"
34
08'35"
04:35'07"
35
09'04"
04:44'11"
36
08'41"
04:52'52"
37
09'11"
05:02'03"
38
08'50"
05:10'53"
39
09'22"
05:20'15"
40
10'24"
05:30'39"
41
09'14"
05:39'53"
42
08'43"
05:48'36"
42.6
08'25"
05:53'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 05:53:52 | 08:23/km | 第27馬
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