小胡 2012/02/26 訓練日誌

小胡屏東
ID 934

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小胡

50.0 km | 05:30:59 | 06:37/km | 第3馬

2012 古坑、華山 50KM 超級馬拉松

官方成績
日期	2012-02-26
成績	05:30:59
總名次	314 / 1278
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

官方證書

小胡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49" (+17'35")

01:11'41" (+13'28")

10 km

(01:11'41")

00:28'52" (+03'38")

15 km

(01:41'42")

00:30'01" (+04'47")

00:58'13"

20 km

(02:09'54")

00:28'12" (+02'58")

25 km

(02:37'14")

00:27'20" (+02'06")

00:58'34" (+00'21")

30 km

(03:08'28")

00:31'14" (+06'00")

35 km

(03:47'08")

00:38'40" (+13'26")

01:13'57" (+15'44")

40 km

(04:22'25")

00:35'17" (+10'03")

45 km

(05:02'00")

00:39'35" (+14'21")

01:04'49" (+06'36")

50 km

(05:27'14")

00:25'14"

Finish

(05:30:59)

日期: 2012-02-26 06:59 - 總爬升: 1204 m - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

屏東

小胡

古坑伴手禮

留言

屏東

小胡

完跑獎牌

留言

屏東

小胡

合照

留言

這次辦的太好了補水站多、東西多（水、運動飲料、沙士、甘蔗汁、水餃、雞肉、山豬肉、香腸等等多多了）伴手禮也好、完跑獎牌還有名子、飯、麵、咖啡、啤酒吃到飽。
與其說去參加馬拉松不如話是去玩太開心了
前25k鬆松跑因為以下坡為主
25k以後也是走走跑跑（上坡就走、上坡就跑）
補給站就吃太開心了

2月累積里程 : 256.83 km

GPX 上傳 | 13 years ago

郭軒廷, Nick 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'18"	00:17'53"
3	08'20"	00:26'13"
4	08'27"	00:34'40"
5	08'09"	00:42'49"
6	07'32"	00:50'21"
7	05'36"	00:55'57"
8	05'35"	01:01'32"
9	04'56"	01:06'28"
10	05'13"	01:11'41"
11	06'01"	01:17'42"
12	06'34"	01:24'16"
13	06'20"	01:30'36"
14	05'57"	01:36'33"
15	05'09"	01:41'42"
16	06'07"	01:47'49"
17	05'12"	01:53'01"
18	05'23"	01:58'24"
19	05'53"	02:04'17"
20	05'37"	02:09'54"
21	06'08"	02:16'02"
22	05'19"	02:21'21"
23	05'45"	02:27'06"
24	05'03"	02:32'09"
25	05'05"	02:37'14"
26	06'08"	02:43'22"
27	05'46"	02:49'08"
28	06'52"	02:56'00"
29	05'54"	03:01'54"
30	06'34"	03:08'28"
31	08'37"	03:17'05"
32	06'25"	03:23'30"
33	06'27"	03:29'57"
34	10'08"	03:40'05"
35	07'03"	03:47'08"
36	06'28"	03:53'36"
37	09'36"	04:03'12"
38	06'58"	04:10'10"
39	06'14"	04:16'24"
40	06'01"	04:22'25"
41	08'01"	04:30'26"
42	09'55"	04:40'21"
43	08'33"	04:48'54"
44	08'02"	04:56'56"
45	05'04"	05:02'00"
46	05'48"	05:07'48"
47	04'52"	05:12'40"
48	04'55"	05:17'35"
49	04'47"	05:22'22"
50	04'52"	05:27'14"
50.9	05'45"	05:32'17"