Chichin Lu 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 04:10:51 | 05:56/km | 第12馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:10:51
總名次	79 / 854
分組名次	14 / 203
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'11")

00:51'11" (+00'52")

10 km

(00:51'11")

00:26'00" (+01'00")

15 km

(01:16'11")

00:25'00"

00:50'19"

20 km

(01:41'30")

00:25'19" (+00'19")

25 km

(02:07'11")

00:25'41" (+00'41")

00:55'00" (+04'41")

30 km

(02:36'30")

00:29'19" (+04'19")

35 km

(03:14'50")

00:38'20" (+13'20")

01:19'41" (+29'22")

40 km

(03:56'11")

00:41'21" (+16'21")

Finish

(04:10:51)

日期: 2014-05-18 06:01 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

跑不到十公里腳就起水泡了
最後十公里就是不想跑了
我是開心的步兵

賽前宣言: 要賞花!!!!

5月累積里程 : 194.65 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 郭瑋倫和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	05'00"	00:15'10"
4	05'01"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	05'10"	00:30'21"
7	05'10"	00:35'31"
8	05'09"	00:40'40"
9	05'21"	00:46'01"
10	05'10"	00:51'11"
11	04'50"	00:56'01"
12	05'10"	01:01'11"
13	05'10"	01:06'21"
14	04'39"	01:11'00"
15	05'11"	01:16'11"
16	04'59"	01:21'10"
17	04'51"	01:26'01"
18	05'09"	01:31'10"
19	05'20"	01:36'30"
20	05'00"	01:41'30"
21	05'10"	01:46'40"
22	05'21"	01:52'01"
23	05'00"	01:57'01"
24	05'00"	02:02'01"
25	05'10"	02:07'11"
26	05'09"	02:12'20"
27	05'21"	02:17'41"
28	05'30"	02:23'11"
29	05'20"	02:28'31"
30	07'59"	02:36'30"
31	06'50"	02:43'20"
32	06'30"	02:49'50"
33	06'50"	02:56'40"
34	08'20"	03:05'00"
35	09'50"	03:14'50"
36	08'51"	03:23'41"
37	07'40"	03:31'21"
38	06'40"	03:38'01"
39	08'30"	03:46'31"
40	09'40"	03:56'11"
41	07'59"	04:04'10"
42.0	06'35"	04:10'41"

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朋友動態

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