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黃群嵐
高雄
ID 34923
5 位追隨者
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黃群嵐
全馬
|
03:31:57
|
05:01/km
|
第22馬
2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動
官方成績
日期
2014-05-18
成績
03:31:57
總名次
3 / 854
分組名次
- / -
平均速度
05:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'32")
00:21'32"
00:45'58"
10 km
(00:45'58")
00:24'26" (+02'54")
15 km
(01:10'03")
00:24'05" (+02'33")
00:48'25" (+02'27")
20 km
(01:34'23")
00:24'20" (+02'48")
25 km
(01:59'54")
00:25'31" (+03'59")
00:53'11" (+07'13")
30 km
(02:27'34")
00:27'40" (+06'08")
35 km
(02:54'10")
00:26'36" (+05'04")
00:53'42" (+07'44")
40 km
(03:21'16")
00:27'06" (+05'34")
Finish
(03:31:57)
日期:
2014-05-18 06:01
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
67
-
卡路里:
3131 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
04'18" (+00'12")
1015 / 1015
2
04'12"
(08'34")
04'12" (+00'06")
998 / 2014
3
04'10"
(12'44")
04'06"
1014 / 3028
4
04'28"
(17'12")
04'23" (+00'17")
1018 / 4046
5
04'32"
(21'44")
04'32" (+00'26")
999 / 5046
展開計圈分析
6
04'42"
(26'26")
04'39" (+00'33")
1009 / 6055
7
05'07"
(31'33")
05'05" (+00'59")
1005 / 7061
8
04'40"
(36'13")
04'39" (+00'33")
1002 / 8063
9
05'04"
(41'17")
05'00" (+00'54")
1010 / 9074
10
05'04"
(46'21")
05'00" (+00'54")
1013 / 10087
11
05'04"
(51'25")
05'00" (+00'54")
1010 / 11098
12
04'49"
(56'14")
04'47" (+00'41")
1005 / 12103
13
05'03"
(01:01'17")
05'01" (+00'55")
1004 / 13107
14
04'31"
(01:05'48")
04'28" (+00'22")
1008 / 14115
15
04'47"
(01:10'35")
04'43" (+00'37")
1012 / 15128
16
04'48"
(01:15'23")
04'47" (+00'41")
1000 / 16128
17
04'39"
(01:20'02")
04'37" (+00'31")
1006 / 17135
18
04'51"
(01:24'53")
04'50" (+00'44")
1000 / 18135
19
05'19"
(01:30'12")
05'11" (+01'05")
1023 / 19159
20
05'07"
(01:35'19")
05'07" (+01'01")
999 / 20158
21
04'58"
(01:40'17")
04'52" (+00'46")
1019 / 21177
22
05'34"
(01:45'51")
05'32" (+01'26")
1005 / 22183
23
04'54"
(01:50'45")
04'55" (+00'49")
996 / 23179
24
04'59"
(01:55'44")
04'58" (+00'52")
1003 / 24182
25
05'56"
(02:01'40")
05'48" (+01'42")
1022 / 25205
26
05'14"
(02:06'54")
05'10" (+01'04")
1010 / 26215
27
05'12"
(02:12'06")
05'12" (+01'06")
997 / 27213
28
05'55"
(02:18'01")
05'53" (+01'47")
1005 / 28218
29
05'10"
(02:23'11")
05'07" (+01'01")
1008 / 29227
30
06'03"
(02:29'14")
06'01" (+01'55")
1004 / 30232
31
05'33"
(02:34'47")
05'26" (+01'20")
1019 / 31251
32
05'02"
(02:39'49")
05'01" (+00'55")
1000 / 32251
33
05'10"
(02:44'59")
05'06" (+01'00")
1010 / 33262
34
05'50"
(02:50'49")
05'49" (+01'43")
1002 / 34264
35
04'41"
(02:55'30")
04'38" (+00'32")
1009 / 35274
36
04'53"
(03:00'23")
04'53" (+00'47")
998 / 36272
37
05'30"
(03:05'53")
05'27" (+01'21")
1008 / 37280
38
05'40"
(03:11'33")
05'33" (+01'27")
1020 / 38301
39
05'22"
(03:16'55")
05'19" (+01'13")
1009 / 39310
40
05'58"
(03:22'53")
05'53" (+01'47")
1012 / 40322
41
05'33"
(03:28'26")
05'27" (+01'21")
1015 / 41338
42
04'00"
(03:32'26")
05'13" (+01'07")
766 / 42105
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
249.38 km
XT 上傳
| 11 years ago
Emily佳憓
和
kent
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'12"
00:08'31"
3
04'06"
00:12'37"
4
04'23"
00:17'00"
5
04'32"
00:21'32"
6
04'39"
00:26'11"
7
05'07"
00:31'18"
8
04'39"
00:35'57"
9
04'52"
00:40'49"
10
05'09"
00:45'58"
11
05'02"
00:51'00"
12
04'44"
00:55'44"
13
05'04"
01:00'48"
14
04'29"
01:05'17"
15
04'46"
01:10'03"
16
04'45"
01:14'48"
17
04'37"
01:19'25"
18
04'49"
01:24'14"
19
05'12"
01:29'26"
20
04'57"
01:34'23"
21
05'01"
01:39'24"
22
05'32"
01:44'56"
23
04'58"
01:49'54"
24
04'55"
01:54'49"
25
05'05"
01:59'54"
26
05'51"
02:05'45"
27
05'15"
02:11'00"
28
05'55"
02:16'55"
29
05'09"
02:22'04"
30
05'30"
02:27'34"
31
06'03"
02:33'37"
32
04'52"
02:38'29"
33
05'06"
02:43'35"
34
05'59"
02:49'34"
35
04'36"
02:54'10"
36
04'59"
02:59'09"
37
05'24"
03:04'33"
38
04'54"
03:09'27"
39
05'44"
03:15'11"
40
06'05"
03:21'16"
41
05'05"
03:26'21"
42
05'16"
03:31'37"
41.8
-3'-25"
03:32'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 03:31:57 | 05:01/km | 第22馬
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