Secretariat 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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半馬 | 02:25:00 | 06:52/km | 第10半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	02:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:51'20"

10 km

(00:51'20")

00:26'28" (+01'36")

15 km

(01:26'45")

00:35'25" (+10'33")

01:22'14" (+30'54")

20 km

(02:13'34")

00:46'49" (+21'57")

Finish

(02:25:00)

日期: 2014-05-11 07:17 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'13")

04'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'04")

04'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'45")

04'41"

1000 / 4000

5

05'06"

(24'52")

05'06" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

太久沒練跑，完全爆掉加中暑，第一次半馬超過2小時，好慘啊！

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 63.15 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'53"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
4	04'41"	00:19'46"
5	05'06"	00:24'52"
6	04'51"	00:29'43"
7	05'10"	00:34'53"
8	05'06"	00:39'59"
9	05'43"	00:45'42"
10	05'38"	00:51'20"
11	06'17"	00:57'37"
12	07'03"	01:04'40"
13	06'35"	01:11'15"
14	09'06"	01:20'21"
15	06'24"	01:26'45"
16	08'56"	01:35'41"
17	09'37"	01:45'18"
18	09'29"	01:54'47"
19	10'04"	02:04'51"
20	08'43"	02:13'34"
21	07'56"	02:21'30"
21.6	07'16"	02:25'39"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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