杉杉來遲 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

杉杉來遲南投
ID 417184

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29.0 km | 02:58:51 | 06:10/km | 第3半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+04'25")

01:01'55" (+01'41")

10 km

(01:01'55")

00:28'45"

15 km

(01:31'07")

00:29'12" (+00'27")

01:00'14"

20 km

(02:02'09")

00:31'02" (+02'17")

25 km

(02:31'29")

00:29'20" (+00'35")

00:00'00"

Finish

(02:58:51)

日期: 2015-11-22 06:32 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2192 Cal

11月累積里程 : 200.40 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	05'49"	00:15'20"
3	05'46"	00:21'06"
4	06'36"	00:27'42"
5	05'28"	00:33'10"
6	05'43"	00:38'53"
7	06'21"	00:45'14"
8	05'18"	00:50'32"
9	05'42"	00:56'14"
10	05'41"	01:01'55"
11	06'01"	01:07'56"
12	05'22"	01:13'18"
13	05'46"	01:19'04"
14	05'37"	01:24'41"
15	06'26"	01:31'07"
16	06'24"	01:37'31"
17	06'21"	01:43'52"
18	05'40"	01:49'32"
19	06'43"	01:56'15"
20	05'54"	02:02'09"
21	06'10"	02:08'19"
22	06'01"	02:14'20"
23	06'19"	02:20'39"
24	05'14"	02:25'53"
25	05'36"	02:31'29"
26	06'15"	02:37'44"
27	06'51"	02:44'35"
28	08'24"	02:52'59"
29	07'04"	03:00'03"
29.4	05'10"	03:02'07"

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