志 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:14:14 | 09:12/km | 第1半馬

2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	03:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:38'43" (+08'22")

15 km

(01:55'32")

00:46'28" (+16'07")

01:44'29" (+35'25")

20 km

(02:53'33")

00:58'01" (+27'40")

Finish

(03:14:14)

日期: 2014-05-25 06:12 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

雲林

志

·

基本訓練
肚子一直隱隱做痛，又很熱沒運動飲料！沒香蕉，只有無限量的水，77，西瓜，餅乾-_-#
完賽時間跟全馬差不多...看來要再加強了><
累-_-#高雄的太陽很厲害ˊ_>ˋ
今天終於曬傷了！

賽前宣言: 一個人出發到高雄跑...加油..不求速度跑時間內完成就好的快樂^^

賽後評分: ..
給 4 星

5月累積里程 : 253.78 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳思樺, 張啾和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）恭喜完賽！！
厲害厲害~~

2014-05-28 08:14 ·

2 個人推

志 pei謝謝唷^^

2014-05-28 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	06'23"	00:18'03"
4	06'02"	00:24'05"
5	06'16"	00:30'21"
6	07'43"	00:38'04"
7	06'49"	00:44'53"
8	07'22"	00:52'15"
9	08'07"	01:00'22"
10	08'42"	01:09'04"
11	09'11"	01:18'15"
12	08'46"	01:27'01"
13	08'26"	01:35'27"
14	12'32"	01:47'59"
15	07'33"	01:55'32"
16	12'40"	02:08'12"
17	09'43"	02:17'55"
18	10'36"	02:28'31"
19	11'21"	02:39'52"
20	13'41"	02:53'33"
21	11'09"	03:04'42"
21.9	09'31"	03:13'37"

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