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黃群嵐
高雄
ID 34923
5 位追隨者
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黃群嵐
全馬
|
03:25:57
|
04:52/km
|
第23馬
2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
03:25:57
總名次
16 / 809
分組名次
1 / 213
平均速度
04:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'08")
00:23'08"
00:46'24"
10 km
(00:46'24")
00:23'16" (+00'08")
15 km
(01:10'43")
00:24'19" (+01'11")
00:49'19" (+02'55")
20 km
(01:35'43")
00:25'00" (+01'52")
25 km
(02:00'27")
00:24'44" (+01'36")
00:51'24" (+05'00")
30 km
(02:27'07")
00:26'40" (+03'32")
35 km
(02:53'33")
00:26'26" (+03'18")
00:54'54" (+08'30")
40 km
(03:22'01")
00:28'28" (+05'20")
Finish
(03:25:57)
日期:
2014-05-25 06:03
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3108 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'23" (+00'08")
1006 / 1006
2
04'29"
(08'54")
04'27" (+00'12")
1004 / 2011
3
05'30"
(14'24")
05'25" (+01'10")
1014 / 3025
4
04'35"
(18'59")
04'33" (+00'18")
1004 / 4030
5
04'18"
(23'17")
04'15"
1008 / 5038
展開計圈分析
6
04'44"
(28'01")
04'38" (+00'23")
1020 / 6058
7
04'28"
(32'29")
04'27" (+00'12")
1000 / 7059
8
04'36"
(37'05")
04'35" (+00'20")
1003 / 8062
9
04'56"
(42'01")
04'52" (+00'37")
1012 / 9074
10
04'45"
(46'46")
04'42" (+00'27")
1008 / 10083
11
04'47"
(51'33")
04'43" (+00'28")
1012 / 11095
12
05'03"
(56'36")
05'02" (+00'47")
1001 / 12097
13
05'03"
(01:01'39")
04'59" (+00'44")
1010 / 13107
14
04'59"
(01:06'38")
04'59" (+00'44")
999 / 14107
15
04'39"
(01:11'17")
04'36" (+00'21")
1010 / 15118
16
05'42"
(01:16'59")
05'34" (+01'19")
1022 / 16140
17
04'39"
(01:21'38")
04'36" (+00'21")
1007 / 17148
18
05'04"
(01:26'42")
05'01" (+00'46")
1007 / 18156
19
04'36"
(01:31'18")
04'34" (+00'19")
1005 / 19162
20
05'11"
(01:36'29")
05'10" (+00'55")
1000 / 20162
21
04'45"
(01:41'14")
04'42" (+00'27")
1008 / 21171
22
05'35"
(01:46'49")
05'31" (+01'16")
1010 / 22181
23
04'33"
(01:51'22")
04'28" (+00'13")
1015 / 23197
24
05'07"
(01:56'29")
05'05" (+00'50")
1003 / 24201
25
05'03"
(02:01'32")
05'00" (+00'45")
1008 / 25209
26
04'54"
(02:06'26")
04'50" (+00'35")
1012 / 26221
27
05'28"
(02:11'54")
05'25" (+01'10")
1008 / 27230
28
05'16"
(02:17'10")
05'13" (+00'58")
1006 / 28237
29
05'32"
(02:22'42")
05'32" (+01'17")
998 / 29235
30
05'38"
(02:28'20")
05'32" (+01'17")
1016 / 30251
31
04'58"
(02:33'18")
04'56" (+00'41")
1006 / 31257
32
06'11"
(02:39'29")
06'06" (+01'51")
1013 / 32271
33
04'51"
(02:44'20")
04'47" (+00'32")
1010 / 33282
34
05'32"
(02:49'52")
05'27" (+01'12")
1012 / 34295
35
05'05"
(02:54'57")
05'00" (+00'45")
1014 / 35309
36
05'34"
(03:00'31")
05'35" (+01'20")
994 / 36303
37
07'00"
(03:07'31")
06'54" (+02'39")
1013 / 37317
38
04'55"
(03:12'26")
04'51" (+00'36")
1012 / 38329
39
05'52"
(03:18'18")
05'47" (+01'32")
1013 / 39343
40
05'45"
(03:24'03")
05'44" (+01'29")
1002 / 40345
41
03'51"
(03:27'54")
09'41" (+05'26")
397 / 40743
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
249.38 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
志
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'24"
00:04'24"
2
04'27"
00:08'51"
3
05'25"
00:14'16"
4
04'33"
00:18'49"
5
04'19"
00:23'08"
6
04'38"
00:27'46"
7
04'29"
00:32'15"
8
04'33"
00:36'48"
9
04'51"
00:41'39"
10
04'45"
00:46'24"
11
04'43"
00:51'07"
12
05'00"
00:56'07"
13
05'01"
01:01'08"
14
05'01"
01:06'09"
15
04'34"
01:10'43"
16
05'39"
01:16'22"
17
04'35"
01:20'57"
18
04'55"
01:25'52"
19
04'42"
01:30'34"
20
05'09"
01:35'43"
21
04'43"
01:40'26"
22
05'35"
01:46'01"
23
04'29"
01:50'30"
24
05'04"
01:55'34"
25
04'53"
02:00'27"
26
04'56"
02:05'23"
27
05'24"
02:10'47"
28
05'05"
02:15'52"
29
05'39"
02:21'31"
30
05'36"
02:27'07"
31
04'50"
02:31'57"
32
05'14"
02:37'11"
33
05'46"
02:42'57"
34
05'20"
02:48'17"
35
05'16"
02:53'33"
36
05'26"
02:58'59"
37
06'40"
03:05'39"
38
05'11"
03:10'50"
39
05'14"
03:16'04"
40
05'57"
03:22'01"
40.4
14'58"
03:27'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:25:57 | 04:52/km | 第23馬
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