謝志方 2019/04/14 訓練日誌

謝志方苗栗
ID 124344

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謝志方

全馬 | 06:47:26 | 09:37/km | 第25馬

2019 黃金小鎮路跑賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	06:47:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33"

01:14'18"

10 km

(01:14'18")

00:37'45" (+01'12")

15 km

(01:51'43")

00:37'25" (+00'52")

01:20'16" (+05'58")

20 km

(02:34'34")

00:42'51" (+06'18")

25 km

(03:20'43")

00:46'09" (+09'36")

01:43'55" (+29'37")

30 km

(04:18'29")

00:57'46" (+21'13")

35 km

(05:09'10")

00:50'41" (+14'08")

01:42'45" (+28'27")

40 km

(06:01'14")

00:52'04" (+15'31")

Finish

(06:47:26)

日期: 2019-04-14 05:01 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 2188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'01" (+00'25")

1033 / 1033

06'53"

(14'08")

06'57" (+00'21")

990 / 2023

07'04"

(21'12")

07'01" (+00'25")

1005 / 3029

06'58"

(28'10")

06'51" (+00'15")

1016 / 4046

08'35"

(36'45")

08'35" (+01'59")

998 / 5044

展開計圈分析

賽後評分: 環保賽事，從跑者需求出發。
給 5 星

4月累積里程 : 99.97 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

林克敏, Mason Wei 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'59"	00:14'02"
3	07'05"	00:21'07"
4	06'53"	00:28'00"
5	08'33"	00:36'33"
6	06'57"	00:43'30"
7	07'25"	00:50'55"
8	07'13"	00:58'08"
9	09'11"	01:07'19"
10	06'59"	01:14'18"
11	07'16"	01:21'34"
12	07'35"	01:29'09"
13	08'25"	01:37'34"
14	06'46"	01:44'20"
15	07'23"	01:51'43"
16	10'09"	02:01'52"
17	11'46"	02:13'38"
18	07'26"	02:21'04"
19	07'10"	02:28'14"
20	06'20"	02:34'34"
21	15'21"	02:49'55"
22	06'33"	02:56'28"
23	07'05"	03:03'33"
24	07'25"	03:10'58"
25	09'45"	03:20'43"
26	13'46"	03:34'29"
27	07'39"	03:42'08"
28	07'27"	03:49'35"
29	13'14"	04:02'49"
30	15'40"	04:18'29"
31	12'10"	04:30'39"
32	07'36"	04:38'15"
33	09'00"	04:47'15"
34	13'07"	05:00'22"
35	08'48"	05:09'10"
36	08'22"	05:17'32"
37	09'58"	05:27'30"
38	12'40"	05:40'10"
39	12'30"	05:52'40"
40	08'34"	06:01'14"
41	12'37"	06:13'51"
42	08'06"	06:21'57"
42.9	26'58"	06:47'12"